秋季爲什麼要泡腳 只因它有這些好處
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其實,一年四季都是可以去泡腳的,不過不同的季節泡腳有不一樣的效果。那麼,秋季泡腳有什麼好處?
秋季泡腳的好處
1、泡腳可以讓人加快新陳代謝,都知道秋季人也變得懶散了,不愛運動,自然很多的代謝也是變得很差,很多的毒素都不能很好的排出去,泡腳能解決這個問題。
2、對於很多的慢性疾病起到幫助作用,可以治療糖尿病,調整血脂血壓,主要是可以改善慢性關節炎的毛病,很多人關節炎風溼還是很嚴重的,泡腳是個好方法。
3、美容,一直都是泡腳,是下半身的活動。其實不然,血壓循環了,整個人的氣色也是會變得很好的,不只是單純的臉色蒼白嘴脣烏黑髮紫,沒有血色。
4、減肥,減肥這個好處也許很多人想不到,但是在秋季泡腳效果是很顯著的。秋季人活動的少,不會去做大的運動,但是泡腳能改善小腿肌肉的緊繃度,減少水腫。
5、治療失眠,到了秋季,很多人白天睡不醒晚上睡不着,日夜顛倒。不是因爲有什麼疾病,而是天冷了人的循環系統變慢了,泡腳能在入睡前刺激腦部的神經,有助眠的作用。
泡腳要注意什麼
泡腳水溫要適中
泡腳的最佳水溫在40至50攝氏度,要求熱而不燙,用腳去感受溫度。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
泡腳時間有講究
“養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。”周勇解釋,在這個時間,人體的腎經是最虛弱的時候,水的熱量可以通過促進血液循環,滋養腎經。而足部的涌泉穴被熱水刺激後,對腎經尤其有幫助,能消除疲勞,有效地養護肝和腎。
秋季泡腳最好在晚間9-10點,時間不宜過長,15—20分鐘即可。體弱及年老者泡腳時間應短些,微微出汗爲度,出汗過多易致虛脫。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
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