“六看”讓你早預防骨質疏鬆
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確診骨質疏鬆,骨密度檢測是最精確的標準。但有沒有一些身體信號,提醒我們骨頭可能變脆了呢?專家建議大家,可以試試“6看”,從牙齒到指甲,從體重到走路,否可以察覺到骨質疏鬆的信號的:
看牙齒。人到中年,原本沒有牙病,但牙齒也開始鬆動了,這時你要警惕是否是骨質疏鬆在搗亂。隨着年齡的增加,骨骼的狀態也開始走下坡路,骨密度越來越低,導致牙槽骨不堅固,牙槽骨骨質疏鬆就很有可能發生。發生這種情況沒有太好的補救辦法,但我們可以提早預防,如提早服用鈣片,進行跳躍式鍛鍊,經常叩齒等。
看指甲。骨質疏鬆症患者的骨質會流失,引起指甲變軟。
看體重。體重的改變會導致骨礦物質密度的變化。更年期體重下降是非常令人煩惱的事情,因爲它會帶來骨質丟失。研究人員預計,大約有7%體重下降的女性在5年內會出現骨質疏鬆,而骨質的丟失會增加骨折的風險。
看後背。脊柱是支持身體的支柱,負重最大,因此發生骨質疏鬆症時,脊柱更容易出現症狀。骨質疏鬆症首先會出現椎體內部的骨小樑破壞,數量減少、負擔能力下降,疏鬆而脆弱的椎體受壓,易導致椎體變形和身高縮短。
看走路。有的人走路時感覺東倒西歪,站立時不穩,要當心是骨質疏鬆在搗亂。骨質疏鬆後,骨骼承重能力下降,就像蘿蔔變糠了、木頭變朽了,再加上肌肉能力隨之下降,其平衡能力也會隨之下降,走路不穩,容易摔倒。
看皮膚。皮膚厚提示骨骼好。因爲鈣參加全身所有組織器官細胞代謝,同時也具有營養皮膚及治療皮膚病的作用,缺鈣會導致骨質疏鬆,同時也會傷及皮膚。
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