治療肩周炎有哪些好方法
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肩周炎又稱肩關節組織炎,這是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症,50歲左右的人比較常見.但辦公室的工作人員由於長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態,故50歲以下人中也常見.那麼得了肩周炎怎麼辦?該如何治療肩周炎呢?
今介紹幾種常用的治療肩周炎方法。
1.加強鍛鍊活動。患者應本着“三分治療,七分鍛鍊”的精神,多做上舉、後伸、旋後屈肘活動,時間從短到長,力度由輕到重。如“手拉滑車”、“蠍子爬牆”、“掛單槓”等運動可參與。
2.按摩。手法推拿按摩具有散寒止痛,活血化瘀,疏通經絡,滑利關節,強筋壯骨的作用。首先點按大椎、肩井、天宗、曲池2~3分鐘,然後對肩周進行按摩推拿,手法應從輕到重,由重轉輕,以局部有溫熱舒適感爲度,儘量避免暴力手法。
3.刺理療法。針刺理療取穴肩?、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴(痛點處),可配合艾灸,每日或隔日1次。能起到溫經散寒,?風除溼,解痛活絡作用。
4.封閉療法。主要用確炎舒鬆、強的鬆龍等激素藥加少量局麻藥。對肩部痛點進行封閉治療,能起到消腫、抗炎、鎮痛作用。一般每週1次,連續2~5次爲宜。
5.藥物療法。運用補氣血、益肝腎、溫經絡、?風溼。如獨活寄生湯、桃紅四物湯或西藥消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常規用量服用、10天爲一療程。另外,局部可貼傷溼止痛膏、狗皮膏等。
6.小針刀療法。小針刀爲鍼灸針樣有鋒利刀口的器具,醫者運用小針刀,在患者肩部相關部位進行撥、挑、刺、割等手法,直達病所,達到鬆解黏連組織、?瘀生新的目的。
7.臂叢麻醉加手法。對肩部黏連嚴重的患者,可在臂叢麻醉下,運用手法在無痛下進行黏連分離。1~2次後,效果明顯。
知道了肩周炎的發病原因和肩周炎的治療方法,還需要知道的就是肩周炎的保養方法,肩周炎的運動保健也是治癒肩周炎的很重要的一部分。
1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立,或仰臥在牀上,上臂貼身、屈肘,以肘點作爲支點,進行外旋活動。
2.手指爬牆--患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
3.體後拉手--患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力擡起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行。
5.後伸摸棘--患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,屈肘、屈腕,中指指腹觸摸脊柱棘突,由下逐漸向上至最大限度後呆住不動,2分鐘後再緩緩向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
6.梳頭--患者站立或仰臥均可,患側肘屈曲,前臂向前向上並旋前(掌心向上),儘量用肘部擦額部,即擦汗動作。
7.頭枕雙手--患者仰臥位,兩手十指交叉,掌心向上,放在頭後部(枕部),先使兩肘儘量內收,然後再儘量外展。
8.旋肩--患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向後劃圈,幅度由小到大,反覆數遍。
專家提示:肩周炎患者應避免肩部裸露受涼,晚上可用自制小棉套包裹保暖。患者如能選擇正確的治療方法,通過自己積極努力鍛鍊,肩周炎一定會徹底治癒的。
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