預防肩周炎最爲主要的措施
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骨科疾病中,肩周炎是很多見的一種,肩周炎對於人們的肩部位都是有很大的損害。那麼,對於肩周炎的預防工作具體需怎樣做好呢?下面,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、加強功能鍛鍊是對於肩周炎的預防方式之一,對肩周炎患者來說,特別要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍、門球,或在家裏進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動,但要注意運動量,以免造成肩周炎患者的肩關節及其周圍軟組織的損傷。
2、肩周炎患者還需注意防寒保暖,由於自然界的氣候變化,寒冷溼氣不斷侵襲機體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長時間的收縮,可產生較多的代謝產物,如乳酸及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發生痙攣。因此,在日常生活中預防肩周炎要注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對於肩周炎的預防十分重要。
3、注意相關疾病也可以預防肩周炎的發生,肩周炎患者還要注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病,患有肩周炎的患者要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀,肩關節活動範圍是否減小,並應開展肩關節的主動運動和被動運動,以保持肩關節的活動度。
上面爲您列舉的就是對於肩周炎的預防措施,希望大家可以很好的瞭解到這方面的肩周炎的知識,及時去治癒好肩周炎。如果您還有其它的肩周炎的問題想諮詢的話,可以聯繫專家爲您解答。
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