肩周炎有哪些預防措施
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
現在我們的生活中經常能夠聽到身邊的朋友說有些朋友得了肩周炎,這種病已經給我們的人類帶來了極大的痛苦。爲了減少痛苦,我們人類應該學會肩周炎的預防措施,降低發病率:
1.肩周炎的預防措施:掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰,大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線,避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2.肩周炎的預防措施:儘量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦,那麼要做到每小時休息5到10分鐘,活動一下頸肩部和手腕。
3.肩周炎的預防措施:電腦桌上鍵盤和鼠標的高度,應當稍低於你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4.肩周炎的預防措施:顯示屏比視線略低,以保證頸部血液循環通暢,減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5.肩周炎的預防措施:不要讓手臂懸空。有條件的話,使用手臂支撐架,可以放鬆肩膀的肌肉。
以上就是肩周炎的預防措施,希望患者多加註意。以上內容僅供參考,不能作爲診斷及醫療的依據,因爲每個人體質不同發生疾病的程度及症狀不同,所以建議一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導。
預防肝性腦病有哪些措施
食道癌的預防措施有哪些
亞健康有哪些日常預防措施
小兒口臭的預防措施有哪些
糖尿病的預防措施有哪些?
霧霾預防措施:如何預防霧霾天氣
預防腰肌勞損的措施有哪些
預防皮膚癌有哪些有效措施
腎結石的預防有哪些措施
女性不孕的預防措施有哪些
火災預防措施 火災預防措施有哪些
預防軟下疳有哪些措施
關節炎的有效預防措施
預防胰腺癌的措施有哪些
哪些措施能有效預防胃下垂
艾滋病有哪些預防措施原則
男人梅毒的預防措施有哪些
蕁麻疹的預防措施有哪些
乙肝的預防措施都有哪些
骨質疏鬆預防措施有哪些
預防肛腸息肉有哪些措施
預防乙肝有哪些有效措施呢
預防大腸癌的措施有哪些
水中毒的預防措施有哪些?
骨質疏鬆的預防措施有哪些
紅皮病的預防措施有哪些
如何預防艾滋病 有哪些預防措施
新冠肺炎的預防措施有哪些 新冠病毒是怎麼傳播的
艾滋病有哪些危害 預防措施有哪些
預防肛腸疾病的措施有哪些
肩周炎可以預防嗎 如何預防肩周炎呢
校內水痘預防措施有哪些
妊娠紋什麼時候開始長?注意妊娠紋預防措施