預防骨質疏鬆有什麼方法
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骨質疏鬆的頻繁出現給衆多老年人的生活帶來了很多不必要的麻煩,如不及時做好骨質疏鬆的預防,就可能讓此病危害到更多的老年人。因此大家要多知道些骨質疏鬆的預防方法,才能健康快樂的生活。下面就來介紹骨質疏鬆的預防有哪些具體措施。
骨質疏鬆的預防有:
1、骨質疏鬆的預防可從飲食着手。日常生活中注意飲食清淡,營養均衡,以確保攝取足夠的鈣質及維他命D。
2、50歲後可每年做定期高密度檢查,是骨質疏鬆的預防裏比較常見的。人到中年,尤其婦女絕經後,骨丟失量加速進行,這一時期應每年進行一次骨密度檢查,這樣有利於對快速骨量減少的人羣,及早採取防治對策,預防骨質疏鬆十分有利。
3、多運動。也是骨質疏鬆的預防措施之一。雖然說每個人到老年都會得骨質疏鬆,但骨量丟失多少,每個老人的情況都是不一樣的。
以上所說的內容就是骨質疏鬆的預防,希望大家能一一瞭解。只要知道這些骨質疏鬆的預防方法,就可以讓人們儘量避免此病的發生,當然對患者的病情也能有幫助。所以請大家謹記這些骨質疏鬆的預防,對您的健康肯定有幫助。祝各位患者能早日康復。
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