防治足跟骨質增生的措施
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骨質增生的部位有很多種,足跟就是其中一種。那大家對防治足跟骨質增生的方法到底又瞭解多少呢?接下來,就讓專家們來爲大家分析下,防治足跟骨質增生的方法到底有哪些,讓大家不再對其陌生。
1.老年人防治足跟骨質增生應節制飲食,保持適當的體重,避免肥胖 。臨牀發現肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而體重標準者的治療時間要長,恢復要慢。原因很簡單,就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2. 儘量少吸菸或者戒菸;避免酗酒 。吸菸和酗酒都會減少骨礦物質的含量,所以戒菸和少喝酒對於防治足跟骨質增生是有利無弊的。
3.食含鈣豐富的食品 :骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係,補鈣有利於症狀緩解,是防治足跟骨質增生的方法。
4.防治足跟骨質增生要避免劇烈運動,或過度操勞 ;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分佈,降低受力強度的一種反應方式,足跟受力超出可適應強度越大,骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重, 尤其是農村患者在治療期間應當避免幹過多的農活,累活。
5.避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站,累了就停下來休息,以減足跟負擔。
6.避免加重足跟負擔的運動 :如跳舞,登山,跑步,踢球等。建議可以游泳,但不可進行冬泳,所以較好選擇夏天在室內游泳,這也是防治足跟骨質增生的方法。
7.走路不要太快,尤其是遇到雨天雪天,防治足跟骨質增生應特別小心摔倒,避免足跟部受到外傷;避免提重物走路,爬樓 。
以上內容就是專家爲大家所介紹的防治足跟骨質增生的方法,大家要注意一下,希望能對您有所幫助,如您對防治足跟骨質增生的方法還有其他疑問,請諮詢專家,專家將爲您作出詳細解答。
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