骨質增生的預防措施有哪些
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骨質增生是一種常見的疾病,生活中患者也是越來越多。那大家對骨質增生了解嗎?專家提醒,大家有必要多瞭解骨質增生的知識。下面,就讓專家們來爲大家介紹下秋冬季節骨質增生預防措施。
1、對病變關節應當保護,使其能得到充分休息,不要過度使用。秋冬季節骨質增生預防要避免關節劇烈活動和過度負重,防止關節承受不當的重力和暴力而反覆損傷。應避免過久站立、跑步、打球、長距離步行等。糾正不良的姿勢、體位,這不僅能緩解關節疼痛,而且能防止病情進一步發展,這對負重關節如膝、髖關節尤爲重要。
2、保暖可以緩解受損關節的疼痛。骨質增生患者在溫度降低或突然升降時會感覺疼痛加重,因此秋冬季節骨質增生預防做好保暖非常重要,可戴護膝、穿棉背心等。
3、骨質增生患者的居住環境應該是向陽、通風、溼度和溫度適宜,避免關節受涼。座椅的高度應合適,以站起坐下不負重爲宜。
4、頸腰椎間盤突出也是骨質增生,秋冬季節骨質增生預防應避免長期伏案、仰頭或轉頸,睡眠時應用適當高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板牀。根據具體情況,可適當使用柺杖之類的用具,有利於減輕受累關節負荷,穿較有彈性的鞋子,用適當的鞋墊,穿戴護膝或彈性繃帶,對保護膝、髖等關節十分有益。
5、適當鍛鍊對保護和改善關節活動以及增強病變關節肌力有利。秋冬季節骨質增生預防可以做保持關節最大活動度的運動、增強肌力的運動、增加耐力的運動,如散步和游泳等,對於患有膝和髖關節炎的病人,應避免作負重的運動鍛鍊,如爬山、爬樓梯、長距離步行等。
以上內容就是專家爲大家所介紹的秋冬季節骨質增生預防措施,大家要注意一下,希望以上內容能對您有所幫助,如您對秋冬季節骨質增生預防還有其他疑問,請諮詢專家,專家將爲您作出詳細解答。
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