頸椎病患者治療要注意什麼

十之八九的患者都問得吃什麼藥

在多家醫院的康復科門診，都能聽到頸椎病患者這樣問醫生：“治頸椎病吃什麼藥好?得吃多長時間?”記者在其中一家醫院的康復門診粗略統計，半小時之內幾乎90%的患者都問過這樣的話。“治頸椎病得靠藥物的觀念並不正確。”郭主任說，在頸椎病發作的急性期，解熱鎮痛藥或激素類藥物等可以幫助疼痛緩解，但平時卻不能把藥物治療當作主要手段，因爲日常防治頸椎病，最重要的還得依靠良好習慣和不懈鍛鍊。

好習慣加常運動日常不過度損傷

“治療頸椎病，不花錢的體育鍛煉是一張好處方，甚至可以從根本上解決問題。”郭主任說，通過對頸部的鍛鍊，可以增強頸椎周圍肌肉、韌帶的彈性，繼而對頸椎起到保護、固定作用，緩解突出程度，阻止頸椎突出向更嚴重的方向發展。

頸椎病是慢性病，鍛鍊也要長期堅持。比如每天工作中，每隔45分鐘都站起來活動活動頸椎，做做“米字操”，或用雙手輕輕揉捏頸部兩側的肌肉，再伸伸頭、仰仰頭、左右活動活動脖頸……只要頭部轉動時不過猛過快，做完後人都會有神清氣爽、頸部輕鬆的感覺。“日常良好的習慣也於防治頸椎病有很大幫助。”郭主任說，再好的康復手段，也可能讓頸椎毀於一次長時間的“臥看電視”，或者熬夜玩電腦。他說，日常不做過度損傷頸椎的事，如用電腦不要超時、看電視注意姿勢，頸椎的損傷自然小。

春日保養頸椎放風箏也適度

都說放風箏時需要挺胸擡頭，翹首舉目，左顧右盼，因而經常放風箏是個防治頸椎病的好方法。郭主任說，這個被廣爲推崇的春日頸椎保健法十分可取，它可在心情愉快間增加頸椎周圍肌肉力量，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，但對於頸椎病患者來說，放風箏也得循序漸進、適可而止。

“放風箏雖對防治頸椎病有好處，但如果未加註意，也可能損傷頸椎。”郭主任說，患有頸椎病的人頭向後仰的範圍已然減小，如果強行後仰可能導致病情加重，特別是頭猛然後仰，極易造成“揮鞭傷”，就跟汽車猛剎車時造成的頸椎損傷是一個道理。

他建議，很久沒放風箏的人，還應做個簡單的準備活動，比如頸部活動5分鐘，並活動活動腿腳，觀察一下地形。放風箏時，需避免猛然轉頭或猛仰頭，頸部的運動幅度也不宜過大，用力不宜過猛。在放風箏的過程中，每隔一段時間就應關注一下頸部感受，或者低頭活動活動頸部，坐下休息幾分鐘。

專家支招：“米”字操這樣做

“米”字操是以頭爲筆，按以下順序反覆書寫“米”字的頸部運動操：先寫一橫，頭儘量由左到右畫一橫，頭回到正位;再寫一豎，頭頸儘量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位;頭頸儘量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同樣方法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸儘量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位;頭儘量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。