人工流產後怎麼減肥
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人流會令人發胖
這其中不乏內分泌調節的作用,但主還應歸因於飲食調理不當。
從人體生理上成熟的女人身體處於一種穩態,能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的,這樣才令其具有孕育生命的基礎。懷孕本身一定會增加消耗,雖然這一點在懷孕早期並不顯著,當自然的孕產過程被人爲中止,母體的能量需要應該是降低了。
但是,許多利於胎兒孕育的激素狀態尚待調整和回落,身體適合胎兒生長的營養穩態具有一定的慣性,所以女人的身體會在人流之後處於一種能量大於消耗的狀態。
許多女人會有早孕反應,而中止妊娠讓她們的食慾獲得瞭解放,這也就成爲人流之後發胖的第二個理由。另外,幾乎所有的人都覺得人流之後應該放開肚皮大補一番,特別是三十歲左右的成熟女人,更怕調理不周會影響身體的健康,這樣做的結果往往是體重的增加。
大補不增肥的流產後食療方:
(1)雞蛋棗湯。雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
(2)荔枝大棗湯。幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
(3)豆漿大米粥。豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
(4)乳鴿枸杞湯。乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
(5)糖餞紅棗。乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內,加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
流產後怎樣減肥?
人流後,如果沒有異常情況。正常月經來潮,結束後三天到醫院複查。可以進行婦科檢查及B超檢查等。若檢查結果正常,可以參加適當的體育鍛煉。》》主編推薦:有益健康的7大愛愛姿勢
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