月經量少還發黑吃什麼調理

如果長時間月經量過少是不正常的，引起月經量少的原因很多，如內分泌紊亂、婦科炎症、精神環境的改變、貧血等。

月經量少吃什麼好

一、烏骨雞湯

材料：1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓

製作方法：

1.首先把烏骨雞清洗乾淨，然後把藥直接放入雞腹之內，然後直接用線縫合。

2.把雞放入到砂鍋內煮熟，然後去除藥渣。

3.加入調味品即可食用。

作用：在經期前一個禮拜堅持每天喝一碗，這樣能夠改善月經量少的情況。

二、當歸燒羊肉

材料：500克羊肉、當歸、15克生地1、10克乾薑。

製作方法

1.首先把羊肉清洗乾淨，切塊放入鍋中。

2.加入調味品和清水，然後直接燉肉，直到肉爛即可食用。

作用：溫補，能夠月經量少情況，對於面色無光澤、神疲氣短都有所幫助。

三、艾葉母雞湯

材料：1只老母雞、15克艾葉。#p#副標題#e#

製作方法：

1.把老母雞清洗乾淨，直接切塊放入鍋中。

2.加入艾葉一起熬湯，直到老母雞燉熟即可食用。

作用：有很好的補血功能，失眠多夢、經痛、月經量少都能很好的改善。

四、枸杞燉羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調料。

製作方法：

1.把羊肉清洗乾淨，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然後再切塊。

2.鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進去，加入料酒然後翻炒，加入枸杞和清湯。

3.等到羊肉煮爛，加入調味品即可食用。

作用：補腎養血，適用於腎虧和月經量少的人羣。

月經量少注意事項：

飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

月經期間身體不能太虛，營養一定要足夠充足，營養不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經量少的情況。有必要吃一些中藥或補氣血的保健品來補充氣血。