經期保健 經期衛生注意什麼
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
行經期間,血室大開,人體抵抗力下降,容易生病,所以月經期間要特別注意營養,衛生保健。
保持清潔
月經期要特別注意外陰部的清潔衛生,經期盆腔充血,人體抵抗力下降,容易受到感染,所以須保持外陰,內褲,月經帶,墊紙的清潔,內褲應選用柔軟,吸水,通氣性好的棉製品,清洗後衣物要在陽光下曝曬爲好,清潔會陰的用物用具如毛巾,盆,應各人固定自用,定期消毒,注意不要用鹼性強的肥皂。
禁止性生活,盆浴,游泳,經期不宜坐浴,可沐浴,不宜過性生活,容易導致附件炎,子宮內膜炎等盆腔炎症。
勞逸結合
正常的月經期可以從事一般工作,學習,但要避免工作過度緊張,疲勞及劇烈運動,重體力勞動。
勞累過度可導致月經過多或經期延長,所以在月經期間要注意休息,可適當運動。
忌穿緊身褲
避免穿質地過硬或包裹過緊的褲子,尤其在天氣炎熱的季節,穿緊身褲可使會陰局部通風不良,潮溼引起痛癢,若再加上不注意局部衛生,還會出現泌尿生殖系統感染等。
調節情緒
月經期經血下行,往往情緒不穩定,應保持心情舒暢,消除緊張,煩悶或憂鬱,恐懼心理,避免情緒過激,否則容易加重經期的不適感,甚至會導致月經失調。
忌高聲唱歌
婦女在月經期間,聲帶充血,高聲唱歌中大聲說話,聲帶肌容易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞。
忌捶背
腰背部受敲打後,可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長,婦女在月經期全身局部的抵抗力都下降,子宮內膜剝落形成創面,如經期受到敲打刺激,既不利於創面的修復,也容易受感染而患婦科病。
忌做X光檢查
育齡婦女在月經前正處於排卵階段,此時做X光檢查可使卵細胞受到操作而引發胚胎髮育不良等情況,造成胎兒在出生後出現先天異常。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
經期吃水果注意什麼
女性經期怎麼保健 經期保健的方法推薦
女性經期皮膚保養要注意
青春期少女經期如何保養 經期禁忌要注意
經期怎麼減肥 經期減肥注意事項
經期保健 經期吃什麼可以預防婦科病
經期用什麼衛生巾好 經期用什麼衛生紙好
經期減肥要注意什麼
女人月經期吃什麼好 經期飲食習慣要注意
經期注意事項 經期前中後吃什麼不痛經
經期保健 14個小貼士保護經期健康
女性月經期間可以同房嗎 需要注意衛生
女性經期要注意什麼 經期茶飲好物推薦
月經期間吃什麼水果好 注意經期飲食禁忌
經期內洗頭要注意什麼
月經期的注意事項有哪些 月經期間衛生注意事項介紹
經期不能吃什麼藥 經期需注意9大禁忌
經期如何做好保健 女性經期保健有方法
月經期間吃什麼水果好 經期飲食注意7點
女人經期怎麼保健 女人經期保健要這樣做
經期吃什麼減肥最快 經期減肥要注意什麼
女性經期護膚注意事項 經期注意抗過敏和防曬
經期可以游泳嗎 經期游泳注意什麼
經期保健 月經期間上火怎麼辦
經期不注意衛生容易導致外陰瘙癢
女生月經期間吃什麼 經期飲食注意事項
經期能吃洋蔥嗎 月經期間飲食要注意什麼
女人經期保養祕方 經期如何保養身體黃金3點要注意
女性經期如何保養 有什麼注意事項
經期同房有什麼危害 月經期保健有7大招
經期可以洗頭嗎 女性經期該注意什麼
經期保健 女性經期易拉肚子怎麼辦
經期養生保健祕方