自然流產後該如何保養
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自然流產後身體會變得比較虛弱,此時適當的補充營養非常重要,可多吃一些水果、蔬菜,紅棗,黑木耳,補充一點蛋白質等,增強機體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早日修復。自然流產後的養生是非常重要的,現在大家瞭解一下吧!
首先,要補充蛋白質。蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。因此,女性朋友在自然流產後可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
其次,食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
再次,在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。流產後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
最後,女性朋友在發生自然流產後還可多吃以下食品:
1、糖餞紅棗:具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
2、雞蛋棗湯:用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
3、荔枝大棗湯:具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
4、豆漿大米粥:具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
自然流產是每個女性朋友都不想面對的事情,但日常中卻有很多孕婦因各種原因發生了自然流產,當孕婦們發生自然流產後不僅身體上有一定的傷害,而且心裏上也有一定的傷害,因此一定要好好調養。
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