經期補血止痛 7款紅糖飲滿足你
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紅糖對女性來說是生活中的益母草,不僅在經期喝 ,經前的兩天到三天最好也喝,那樣即可以補血益氣,還可以活血止痛,有助於經血下行。小編告訴你經期喝這7款紅糖水,可以補血調經。
經期喝紅糖 補血止痛
紅糖爲生活中的常用食品。中醫認爲,紅糖性溫、味甘,入脾經,《本草綱目》記載:砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
經期喝紅糖水,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較爲順暢。
經後若感覺精神差,氣色不好,可以在每天中餐前,喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯,持續一星期即可有效改善。
這是因爲紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約爲白糖的3倍,還含有少量的維生素。我國有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。
注意:溼熱體質不宜喝紅糖水
血虛的女性很容易痛經,喝紅糖水可以溫經散寒,喝了立竿見影。但是並非所有體質的女性都適宜喝紅糖水,如果體質溼熱的人喝多了,會導致經血量更大,同時火氣也大。
溼熱體質的表現:面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。病時上述徵象加重。
經期喝7款紅糖飲 補血調經
山楂桂枝紅糖湯
材料:桂枝5克,山楂肉15克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。
姜棗紅糖水
材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎水,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。
韭汁紅糖飲
材料:需要鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
黑豆紅花紅糖湯
材料:黑豆50克,紅花6克,紅糖30克。
做法:前兩味先水煎,煎好後加入紅糖,熱服。
功效:具有補益肝腎、活血調經功效,適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。
桂圓薏米紅糖粥
材料:幹桂圓肉10克,薏苡仁30克,紅糖1匙。
做法:將前兩味同煮熬成粥,加紅糖1匙,即可食用,每日1次。
功效:可補益氣血,適用於氣血不足之月經量少、痛經者。
益母姜棗紅糖水
材料:益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克。
做法:全部材料煎水飲用。
功效:可溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。
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