易被乳腺癌盯上的八種女人 吃什麼預防
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乳腺癌(mammary cancer)是女性最常見的惡性腫瘤之一,發病率佔全身各種惡性腫瘤的7-10%,在婦女僅次於子宮癌,已成爲威脅婦女健康的主要病因。它的發病常與遺傳有關,以及40-60歲之間,絕經期前後的婦女發病率較高。它是一種通常發生在乳房腺上皮組織,嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。那麼哪些女性容易得乳腺癌呢?
一、有乳腺癌家族史
流行病學調查發現,有5%~10%的乳腺癌是家族性的。特別是在母親或姐妹中,如有患乳腺癌的,那麼這個家族就屬於高危人羣,患病風險比普通人羣增加2~3倍。
二、月經初潮早或絕經晚
女性月經初潮早(12歲前來月經),絕經較晚(50歲以後絕經),經期長(大於35年),都是公認的發病危險因素。
統計數據表明,月經初潮年齡每提前4-5歲,患乳腺癌的機率就增加1倍;初潮年齡在13-15歲以上者,患乳腺癌的機會要比12歲以下者少20%。絕經期在55歲以下者,乳腺癌的發病率則較低。絕經年齡大於55歲者比絕經年齡小於45歲者危險性增加1倍左右。
三、單身、晚育、未哺乳
未生育或35歲以後才生育的女性,乳腺癌的發病率比30歲前生育的女性要高。目前,醫學界確定的發生乳腺癌最明確的危險因素之一就是未生育婦女,這是因爲她們缺乏孕激素的保護,更易受到過量的雌激素的刺激。此外,哺乳可以降低女性患乳腺癌的風險。英國的一項研究結果顯示,女性哺乳時間越長,日後發生乳腺癌的危險越小。
四、高脂肪飲食
攝入過多高蛋白、高脂肪的食物,會引起雌激素水平的升高,增加乳腺癌的患病風險。研究顯示,肥胖人羣患乳腺癌的風險比正常體重人羣高1~1.5倍,乳腺癌擴散的風險高兩倍。更年期後的女性如果超重或肥胖,患乳腺癌的機率則會增加30%。
五、乳腺增生多年不愈
乳腺增生有四種怪脾氣:一是乳房出現邊緣不清的腫塊;二是經前乳房脹痛,甚至放射至雙肩或背部,有時還很難受;三是有發生癌變的可能,特別是屬於囊性增生類型的,據說它的癌變率在0.35%;四是治療時間長,增生組織對藥物敏感性差,或者說,至今還缺乏特效藥治療。
六、反覆做人工流產手術
反覆人工流產會使女性患乳腺癌症的可能性大增。一項研究表明,自然流產不增加患乳腺癌的危險性;而18歲以前做過人工流產的婦女,比沒有做過人工流產者高110%。
這是因爲懷孕婦女每次人工流產後,妊娠被突然中斷,體內激素水平驟然下降,使剛剛發育的乳腺突然停止生長,使得腺泡變小以至消失,乳腺復原。而這種復原通常是不完全的,容易造成乳腺腫塊和發生疼痛,可誘發乳腺疾病,反覆多次的乳腺病變可成爲乳腺癌的誘因。
七、吸菸
主動或被動吸菸者乳腺癌發病率更好。與那些從未主動吸菸和被動吸菸的女性相比,已進入絕經期並曾經吸菸的女性患乳腺癌的危險增加了3倍。絕經後婦女吸菸並沒有使患乳腺癌的危險增加。絕經前婦女被動吸菸後患乳腺癌的危險增加了2.6倍。
八、精神壓力過大
隨着時代的進步,女士們積極在社會中實現自己的價值,但接踵而至的是無窮無盡的壓力。如果不能及時爲自己減壓,女性很有可能會因爲便祕、失眠、皮膚粗糙、面色蠟黃等問題而痛苦不堪,這些症狀都可能與精神壓力過大而導致的內分泌紊亂有關。其實乳腺亦在不知不覺中受到了內分泌失調的影響。此外,因爲工作而長時間緊繫胸罩也對乳房也有負面影響。
在此我們總結了一些幫助女性朋友遠離乳腺癌的食物。
大豆
科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心發現,多吃豆類食物,如豌豆和黃豆,有助於減少乳腺癌的發生。在關於營養與癌的報告中提出:在抗癌保護因素研究工作中,豆製品應放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌患者食用。
芒果
女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
食用菌類
真菌食物含有多糖物質和干擾素誘導劑,能抑制腫瘤,銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。每週食用4-5次菌類食物。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量爲橘子的4倍~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
綠茶
茶葉是中國人最爲獨特的飲食元素,也是世界公認的最健康飲料之一。據分析,茶葉中含有300多種化學成分,如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
據日本靜岡縣的調查,發現茶區特別是綠茶產地,癌症的發病率明顯比其他地方要低。現在基本弄清,茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素。這種成分,在綠茶中約含15%~20%。此外,茶葉中所含的維生素C和維生素E,也具有一定的抗癌效用。
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