如何避免乳癌惡化復發 吃一點“苦”油
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺腺體和脂肪組成的,乳腺癌是發生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發生在女性,男性僅佔1%。
乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官,原位乳腺癌並不致命;但由於乳腺癌細胞喪失了正常細胞的特性,細胞之間連接鬆散,容易脫落。癌細胞一旦脫落,遊離的癌細胞可以隨血液或淋巴液播散全身,形成轉移,危及生命。目前乳腺癌已成爲威脅女性身心健康的常見腫瘤。
全球乳腺癌發病率自20世紀70年代末開始一直呈上升趨勢。美國8名婦女一生中就會有1人患乳腺癌。中國不是乳腺癌的高發國家,但不宜樂觀,近年我國乳腺癌發病率的增長速度卻高出高發國家1~2個百分點。據國家癌症中心和衛生部疾病預防控制局2012年公佈的2009年乳腺癌發病數據顯示:全國腫瘤登記地區乳腺癌發病率位居女性惡性腫瘤的第1位,女性乳腺癌發病率(粗率)全國合計爲42.55/10萬,城市爲51.91/10萬,農村爲23.12/10萬。
乳腺癌已成爲當前社會的重大公共衛生問題。自20世紀90年代全球乳腺癌死亡率呈現出下降趨勢;究其原因,一是乳腺癌篩查工作的開展,使早期病例的比例增加;二是乳腺癌綜合治療的開展,提高了療效。乳腺癌已成爲療效最佳的實體腫瘤之一。
如何避免乳癌惡化和復發
乳癌患者採取“低脂飲食” 減少多動物性飽和脂肪
據調查顯示,當女性已經是高脂肪攝取羣再患有乳腺癌,按死亡率會增高70%。平日宜將脂肪攝取量降低到全日熱量來源30%以下。乳房組織便有許多脂肪細胞,低脂飲食是爲了避免脂肪攝入過多,堆積在乳房,加重乳房的負擔,進而加重病情。所謂“低脂飲食”並非都不能攝取油脂,提醒的是,不宜攝取太多動物性飽和脂肪,建議烹調以植物油爲主。尤其乳癌患者最好不要吃高溫油炸的食物,料理涼拌菜時可選擇發煙點低的橄欖油或苦茶油;水炒或油煎料理則可使用發煙點稍高一點的葡萄籽油、花生油或葵花籽油。
乳癌患者攝取Omega3 有助於防止乳癌復發
乳癌患者對於脂肪攝取要慎選,有研究指出,乳癌患者攝取Omega3有助於防止乳癌復發。Omega3又稱做“多元不飽和脂肪酸”,是人體無法自行形成的脂肪酸,適量食用對於人體有抗發炎、降血脂、抗憂鬱保持神經細胞健康、結構完整,並提供細胞膜足夠的營養,來維持免疫系統平衡,減少癌症發生機率的效果。Omega3成分多存在油脂含量豐富深海魚類,其實除了魚類外,在少數的植物中,如亞麻仁、奇亞籽、芥花籽中,也有其存在,不妨適度攝取。
乳癌患者植化素多元攝取 提升防癌和抗癌能力
乳癌患者也要把握均衡飲食原則,注意植化素多元攝取,營養師宋明樺表示,植化素存在各種植物中,具有抗氧化和抗發炎的作用,每天攝取多樣化且多顏色的新鮮蔬果,可提升防癌和抗癌能力。植化素大量存在於外觀顏色較深或是苦味較重的蔬果中,例如番茄的茄紅素、南瓜的β-胡蘿蔔素、藍莓的花色素苷等,都有很強的抗氧化力。在植化素當中,近年討論最多的是“檸檬苦素類化合物”(Limonoids),有研究報導指出,柑橘和檸檬中含有一種稱爲檸檬苦素類化合物的物質,在動物試驗中可以對抗乳癌及降低膽固醇,而橘子皮中的生物黃酮也可用作預防乳癌。
對抗乳癌新明星 檸檬苦素類化合物
“檸檬苦素類化合物”是一類植化素的總稱,大量存在於柑橘類水果中,例如:檸檬、柑橘、臍橙和柚子等。以水果部位分析,果核的檸檬苦素類化合物含量最高,果皮次之,果肉也含有微量。
遠離乳癌 避免熬夜晚睡影響退黑激素分泌
另外,提醒女性遠離乳癌,必需避免日夜顛倒工作或是熬夜、晚睡的習慣。據調查顯示,晚上常加班工作或是熬夜的女性,患乳癌的機會比起一般正常工作女性高了1.5 倍。主要是體內的退黑激素分泌不正常,或是因爲退黑激素受到受到人工光線的照射而受到抑制,因而增加乳癌患病率。
如何避免約會見光死 這幾點見面前一定要準備好
如何避免孩子噎着?
白內障如白頭髮難避免,全視覺三焦點創新技術助恢復視力
“最毒”乳腺癌有望靶向治療 如何預防乳腺癌
如何預防乳腺癌 這六種食物要常吃
如何避免運動損傷
夏季如何控油 注意避免3大控油誤區
怎麼化妝才自然不浮粉,化妝時如何避免浮粉
晚9點前吃飯降低患乳癌風險 教你揪出乳腺癌
肝不好有哪些表現 小心這十一種症狀避免病情惡化
副乳乳腺癌怎麼回事 幾大病因避免身體惡化
如何避免運動傷害
吃對食用油就該避免這五個誤區
如何預防乳腺癌 多吃這些食物
小丸子作者因乳腺癌去世 乳腺癌如何預防
心情差時怎麼辦 如何避免職場中情緒化
更年期女性吃魚油可預防乳腺癌
乳房脹痛會是乳腺癌嗎 如何辨別是否患乳腺癌
老人如何避免消化不良 學會這些方法
吃藍莓**變黑如何避免 吃藍莓**發黑多久恢復正常
家庭保養:如何避免哮喘的誘發因素
怎樣避免哺乳後乳房下垂 哺乳期多吃這些
乳腺癌如何治療 乳腺癌的五大治療方案
預防痔瘡反覆發作 久坐一定要避免
流感高發期 如何避免孩子得流感
寶寶做惡夢驚醒怎麼辦如何避免惡夢
如何避免懷孕 懷孕能吃巧克力嗎
男人如何預防乳腺癌 儘量少吃多動
吃多消化不好 女人怎麼避免消化問題
如何避免會陰撕裂
瑜伽教練腰椎老化成50歲 如何避免瑜伽傷害
如何避免熬夜:睡前不要玩手機(停止惡性循環)
胸罩大點好還是小點好?避免8個傷乳房行爲