青春期女生怎麼對付月經不調?
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初潮是女孩子開始走向成熟的標誌,但有的女孩在初潮後相當長的一段時間內會 不太規律。據調查,多數少女從月經初潮到第二次月經來潮的時間間隔在半年以上,有的甚至長達八九個月,一般在1~2年內形成自己的月經週期。
今年上大一的晶晶(化名),每個月的“例假”不能準時到來,這個事成了她的“心病”。有時隔了兩三個月纔來,有同學還開玩笑地說“你是不是懷孕了,現在 孩子流產了,所以就來月經了,哈哈。”弄得她好無語。晶晶說,其實像她這樣月經不調的女孩,在學校裏有很多,有些同學很在意,擔心以後影響生育,這種擔心 甚至影響到了學習。
青春期女孩月經不規律,是不是病呢?該不該重視和調理,生活上應該注意哪些?記者採訪了國家名老中醫門成福教授,來一起聽聽他的建議吧。
隨着生活水平的提高,現在的青少年不僅身體的發育平均不錯,月經初潮的年齡也早了3~4歲。大多數女孩的初潮年齡在13~15歲之間,也有的提早到 11~12歲,或者延後到18歲。如果8歲以前出現月經初潮,應懷疑性早熟的可能性,及早就醫;如果18歲還沒有月經初潮,應小心發育遲緩,或者是基因和 內分泌的問題,也應當及早就醫。
何爲正常月經
正常月經週期是指每3~5周(一 般28~30天)行經一次,每次行經天數3~7天,每次月經量50~80毫升。行經的第1天量少,第2~3天量多,第4天以後量減少,漸至乾淨。顏色在第 1天呈暗紅或淡紅,以後漸呈紅色或深紅色,再後呈淡紅色而乾淨。月經是液體狀,不稀、不厚,沒有血塊,可有細小碎片,月經除有血腥味外無特殊臭味。月經來 潮時一般沒有特殊症狀,也有少數女性可有輕微的下腹、乳房脹痛,腰骶墜脹,神疲乏力,心煩尿頻等症,但不影響工作與學習,不用擔心。
幾種特殊現象
一般女性應每個月來一次月經,但也有一些女性比較特殊,每兩個月或每三個月來一次,還有的一年來一次,甚至有個別的一生也沒有月經。中醫將每兩個月行經 一次稱之爲“並月”;每三個月行經一次稱之爲季經或稱爲居經;每一年行經一次稱之爲避年;每到夏天即月經停閉不行,稱之爲歇夏;終身不行經而能孕育稱之爲 暗經。這些生理性的特殊表現也是有規律的,在身體健康的情況下,只要月經的期、量、色、質的狀況正常,又沒有明顯特殊症狀,都屬於正常。有這些特殊現象的 女性一樣可以孕育生子。#p#副標題#e#
節食、不注意衛生,都會導致月經不調
月經的來潮標誌着女孩子步入青春期,其實這時全身的發育還沒有完善,卵巢發育也不成熟,所以在月經初潮後的1~2年內月經往往不規律,隨着身體和卵巢逐漸發育成熟後,纔會形成自己的月經週期。
月經紊亂除了因孩子發育不完善外,還可能與一些功能性的疾病有關,家長們應重視,以防錯過治療時機。月經失調的女孩,要麼過於瘦弱,要麼就是肥胖。一些 少女追求纖瘦,在青春期過度節食減肥是一大忌。有研究證實,少女的脂肪至少佔體重的17%方可發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的 月經週期。而過於肥胖也容易造成多囊卵巢綜合徵等內分泌疾病,但這一般都是出現在育齡女性當中。如果閉經同時伴有代謝失常、發胖、體毛增多、臉上的痘痘也 多起來,就要考慮多囊卵巢綜合徵。除此之外,不注意衛生、婦科炎症、飲食不當、肝氣鬱結、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等都會引起月經不調。
忌食生冷、適當運動,有助調理月經
長時間月經不調對女性有一定的危害,除了及早就醫或服用中藥調理外,平時的自我調節也很重要。保持精神愉快;注意個人衛生,內褲要柔軟、棉質,通風透氣 性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要在陽光下曬乾;用清水洗外陰,預防感染;不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物;注意保暖;避免過勞;不要刻意節食或進食過 多,應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物,如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等,蔬菜、水果、全穀類全麥麪包、糙米、燕麥等 食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮定神經的作用。選擇適宜自身體質的有氧運動,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球 等,游泳應避開經期。適當運動可增強體質,調節內分泌。
青春期月經不調的女孩往往還伴有下腹部疼痛,不要過度緊張,平靜心情,加強營養,注意保暖和經期衛生,切不要把自己當病人,疑心過重,“心病”會加重月經不調帶來的身心不適。
此外,門教授還特別提醒青春期女性:因爲時代的不同,現在的女孩戀愛早,有時可能會禁不住嘗食“禁果”,有性生活經歷的女孩,如果月經紊亂,首先還是應確診是否懷孕,不可大意,在此,還要提醒女性,談戀愛一定要保護好自己,以免讓身心受到傷害,造成終生遺憾。
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