失眠會致癌?女性失眠的五大危害
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由於社會競爭的殘酷,人們的心理壓力越來越大。有許多的職場女性朋友會有失眠的問題,也很多人認爲失眠並不是什麼大不了的事情,其實不然。不要簡單的認爲失眠只是睡不着而已,長期失眠對女性健康的影響是非常大的。那麼,失眠對女性的危害有哪些呢?一起來了解下吧。
女性失眠有什麼危害?
1、失眠使工作效率下降
良好的睡眠有助於大腦功能的恢復,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態。
2、失眠等於毀容
許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因,常年忍受着多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。失眠已經成爲現代女性健康和美麗的主要敵人!
3、失眠增加患乳腺癌危險
長期失眠,會帶來一系列嚴重問題,有研究發現,每晚平均睡眠5個小時的中年婦女,要比平均睡眠8個小時的婦女更容易患心臟病;失眠有可能會增加飢餓感,從而影響身體的新陳代謝,這樣會使女人保持苗條的身材變得更爲困難。如果總睡眠時間不足6小時,多夢,尤其是噩夢頻頻,醒後不解乏等得不到治療的話,還會對女性白天的行爲造成影響,出現白天睏倦、頭暈、注意力不集中的現象,甚至莫名其妙發脾氣。
4、加重抑鬱和焦慮等心理問題。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、 注意力不能集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症,焦慮症,植物神經功能紊亂等功能性疾病,以及各個系統疾病,如心血管系統,消化系統等等。
5、容易患上疾病
長時間失眠會降低機體的免疫力,內分泌失調,容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
有一個好的睡眠,女性身體健康也會比較好。因此,保持良好的睡眠習慣,要不然失眠又往往加重疾病的症狀,危害女性的健康就得不償失了。
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