分手如何走出失戀陰霾 緩解痛楚的情歌
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失戀不是一件什麼大事,但是心裏的傷痛跟身體上的傷痛所比起來更痛,所以爲什麼那麼多的人都是因爲心理的問題導致生命終止,不過我們一般分手之後都會選擇好好的發泄一下,狂吃狂買,這樣的話對身體不好對錢包也不好,可以適當的聽聽歌曲,不要一味的選擇自己默默地流淚,本站就是給大家分享緩解分手痛處的方法。
一分手後如何挽回女友
切記避免討好式挽回應當採取吸引式挽回
在感情出現問題後,很多人爲了挽回急於表現的說很多話、做出很多舉動,如承諾,哀求,甚至說很多美好回憶博取對方一絲絲的感覺以挽回女朋友。殊不知,這隻會讓女朋友的心離你越來越遠。因爲這是一種討好式的挽回,只會讓對方更爲之反感。
而正確的方法應採取吸引式的挽回。當你通過提升自己來實現對她的二次吸引,這不可思議的事情便會發生。這運用的,是女人不甘心的心理。不甘心,其實每個人都會有,就是當你遇到原本你認爲他不怎麼樣的人,突然變得很優秀的時候變自然心理就有落差“爲什麼跟我在一起的時候不是這樣”。
找出原因,切勿亂試技巧
“ 我覺得我們性格不合。”這是分手最多的理由之一。爲什麼呢?在很多情況下,這句話只是一個藉口,歸根究底就是你的吸引力不足,讓她無法合理化和你在一起的行爲。其次兩人走到一起,必然是相互吸引的,那說明性格中更多的還是彼此合適的部分。這個時候你應該好好想想如何提升自我的吸引力了。
提升自己內在是關鍵
內在,便是對方接觸你的時候不再有任何尷尬,更多的是舒服自在。能做到這樣的程度的男人除了情商的提升,戀愛等級以及內在涵養的提升也是必不可少的。例如愛笑的人,總是受人喜歡。沒有人會喜歡跟一個負能量滿滿的人相處,因爲情緒是會傳染的,如果一個人一整天的愁眉苦臉、唉聲嘆氣,那麼在他周圍的人也會被傳染,情緒低落。無論何時何地,腹有詩書的人總是氣質滿滿,內涵修養很好的人。每個人的內涵修養,可能會因爲每個人的生長環境和個人經歷的原因,各有參差,修養素質差距會很大。
正能量
要朝積極的方面想,多關注你的好朋友、家人、工作,以及你的業餘愛好和健康。保持和外界的接觸,最重要的是多和異性交往。如果前女友發現,你和其他女孩子關係良好,她就會發現自己居然有點懷念和你在一起的日子。可以參考《分手後既不相欠,那就不必再見》
尋求援助
女朋友提出的,你的壞習慣、導致她很受傷的言行,千萬不要重複做了!必要的話,可以找人監督你,協助你戒掉上述行爲。
二分手後如何忘記對方
忘記深愛的人就要會宣泄自己的情緒
如果你是一個內向或意志堅強,不願輕易表達自己感覺的人,你需要進行學習。不要強抑悲痛,將它說出來或寫出來,這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄,使你感覺舒服一些。
忘記深愛的人就不要爲自己找任何藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握,愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白,就是控制不住自己的感情。甚至,常常爲自己的行爲尋找藉口,自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子,如生日、情人節等,給自己以藉口,使婚外情死灰復燃,從而前功盡棄。
忘記深愛的人就要隔斷與他相關的回憶
見物思情是人之常情。一件小小的禮物也會引起你美好的回憶,幸福的嚮往。總之,他的每一件物品都能牽動你的心,喚起你對他的思念。因此,要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
忘記深愛的人就要承認已經分手的事實
有的人之所以無法忘掉舊情,往往是因爲無法接受已經分手的事實,心裏總還存有重建關係的幻想,總在想象有一天那個人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那裏,他早就給你們的關係劃上句號,開始了他的新生活。
忘記深愛的人就要記得保持距離
如果是辦公室戀情,分手後你們還要在一起工作,那麼你在和他說話的時候應該使用敬語對他講話。如果你暫時還忘不掉他則很正常,你需要時間,但要記住不要再與他約會或打電話。儘量避免你們在一起,如有可能,可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
忘記深愛的人就要學會平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時,使用許多的方式來應對與適應,比如:採取行爲直接去處理問題,消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。
忘記深愛的人就要更積極參加社交活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光,可以使你心情舒暢,調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
忘記深愛的人就要做一些感興趣的事
從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣,從而補償你由於失戀的終止而失去的歡樂。
忘記深愛的人就要改變現有生活狀態
戀情終止可以使你心情鬱鬱寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作,這樣可儘快的幫助你恢復自信,找到自我的價值。可以關注《分手之後,當斷不斷,反受其亂》
三如何走出分手的痛苦
合理宣泄失戀情緒
不管是什麼人,再怎麼堅強,面對失戀後,難免會產生不焦慮,抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很”堅強”,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
承認放不下對方
要承認自己就是放不下他,不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實,這是一個階段,好像傷口還在化膿,還禁不起大手術,你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。
找經歷過失戀痛苦的朋友談心
比如曾失戀過但現在走出來的朋友,或者心理諮詢師,尤其是信任的閨蜜,陪我們走過這段痛苦的時間,我們需要有一個空間宣泄情緒,梳理思想。
廣泛閱讀
廣泛閱讀,閱讀實際就是一個吸收養料的過程,現代人面臨激烈的競爭,複雜的人際關係,爲了讓自己不至於在某些場合尷尬,可以進行廣泛的閱讀,讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式,人有時候是這樣的,肚子裏空空的時候會自然的焦急,這就對了,正是你的求知慾在呼喊你,要活着就需要這樣的養分。
理智分析失戀原因
理智分析造成你們分手的原因。痛苦過後,要變得理智,要吸取經驗,分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了,那麼只有勇敢地正視自己,知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的,分析一下自己的有什麼地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
調整自己的生活習慣
需要控制一下自己的生活,不是不去想對方,而是在想着對方的同時一起生活。帶着症狀生活,你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦,而是失控和無序的生活,即使是想要挽回感情,以現在的精神狀態也毫無希望。
轉移失戀後的注意力
如果一時間不敢直面失戀的痛苦,可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力,比如給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。但這並不是長久之計,終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。
四失戀適合聽的歌曲 緩解分手痛苦
一個人的精彩 蕭亞軒
還是Elva夠灑脫。即便男友已有其他愛人在身邊,不如“接受無奈,承認失敗”,揮一揮手,留給對方一個最漂亮的轉身。
侯選歌曲:《下一次戀愛》,與《一個人的精彩》有異曲同工之妙。總會有那麼一個人,可以把我們的心房再次打開。
斷點 張敬軒
同樣是一首以旋律見長的歌曲。讓人在聽第一次的時候就難以忘記。再去體會其中的深意,方能明白歌中的隱忍與沉重。“靜靜地陪你走了好遠好遠,連眼睛紅了都沒有發現,聽着你說你現在的改變,看着我依然最愛你的笑臉。”笑臉還是那張笑臉,但已經不再屬於你時,也許,只有放棄。
分手快樂 梁靜茹
唱“失戀”最經典的曲目。但不似其它歌曲般傷痛。這首歌中滿是勸慰和關懷。“如果他總爲別人撐傘,你何苦非爲他等在雨中……分手快樂,請你快樂,揮別錯的才能和對的相逢。”在自信的笑容下,悲傷早溜得遠遠的了。
十年 陳奕迅
2003年,這首歌橫掃千軍,也爲陳奕迅贏得了許多歌壇大獎。歌詞很宿命,卻也真實。“情人最後難免淪爲朋友……直到和你做了多年朋友,才明白我的眼淚,不是爲你而流,也爲別人而流。”誰能保證,這輩子,只爲一個人傷心流淚過?
侯選歌曲:張信哲《回來》,失去了就無法挽回,只要可以找到被愛過的證據,就無怨尤。
美麗心情 本多RURU
ruru的這首歌,滿是淡然與優雅。“只有曾天真給過的心,才瞭解等待中的甜蜜,也只有被辜負而長夜流過淚的心,才能明白這也是種運氣。”真正聰慧的女子,一定是會感謝生活的女子。
侯選歌曲:周蕙《愛過不傷心》,舊地重遊,自然會牽起傷感情緒。但最後,卻可以讓自己從悲傷中走出來,如蝶般破繭而出。
孟婆湯 游鴻明
游鴻明的歌,總以傷感著稱。《孟婆湯》在名字上聽起來和《忘情水》含義相似。但由於他獨特的嗓音條件,讓這首歌悲中帶淚。“雖然看不到聽不到,可是逃不掉忘不了……喝下這碗解藥,忘了所有的好,所有的寂寥。”
侯選歌曲:謝霆鋒《要我怎麼忘了他》,孟婆湯,世間本沒有。所以,不如承認,忘不掉。
成全 劉若英
遇到愛人變心時怎麼辦?一哭二鬧三上吊?怎麼會是現代女子所爲?沒錯,就是成全。“一個人的成全,好過三個人的糾結。”男人變心後,根本就不會記得你爲他付出了多少,相反,你瀟瀟灑灑地成全,他還會偶爾記起你的好。小編強力推薦舞步學院進可查閱。
侯選歌曲:辛曉琪《領悟》,真心真意付出就應該滿足,別再爲愛受苦。
比我幸福 陳曉東
祝福她過得比自己幸福,纔是真正的男人所爲。但不能說,就沒有痛。“祝福有許多種 心痛卻盡在不言中。請你一定要比我幸福,纔不枉費我狼狽退出,再痛也不說苦,愛不用抱歉來彌補,至少我能成全你的追逐。” 好聚好散,不吝嗇說一句祝福的話,人生苦短,大家都有追求自己幸福的**。
失戀萬歲 蘇慧倫 莫文蔚
什麼都“沒所謂”,似乎也只有莫文蔚和蘇慧倫,有這樣的大無畏精神吧。“有沒有他沒所謂,解不解渴有所謂,有時情人不如一杯熱咖啡。有沒有愛沒所謂,痛不痛快有所謂,只要我明天還會有人追,有沒有哭沒所謂,開不開心有所謂,我只在乎自己的感覺。”
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