吃甜食減壓靠譜嗎
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吃甜食減壓靠譜嗎
許多上班族的女性特別喜歡吃零食,尤其是喜歡餅乾、巧克力等甜食,在辦公桌上總能看到類似的零食。由於工作壓力特別大,甜食便成了他們“調劑減壓”的必備之品。在工作間隙或空閒時間,她們就拿起甜食來犒勞自己。
因爲零食不斷,很多白領麗人的正餐也無形中被這些零食所取代。在她們看來,吃些甜食不僅能夠緩解工作中的壓力,而且不會形成肥胖,可謂一舉兩得。但這樣持續下去,容易患一種叫做“辦公室甜食綜合症”的病症。
多吃甜食少吃正餐的女性不在少數,甜食成也她們工作、生活中不可或缺的一部分。而“甜食綜合症”的主要症狀有兩種:一種是厭食,即不怎麼吃正餐,而特別喜歡吃零食;另一種是貪食,除了正餐外還大量吃甜食。時間一久便會甜食成癮,這與人的精神緊張和工作壓力以及其他外界壓力較大有直接的關係。
適量吃些甜食是正常的,如果甜食成癮,就需要特別注意了。否則,進食糖分過多的食物後,體內代謝過程中就會產生大量的中間產物,導致身體出現一系列健康問題。
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