晚上喝檸檬水好嗎

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晚上喝檸檬水好嗎

晚上喝檸檬水好。

好處:防止便祕,滋養皮膚,健康長壽。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份,早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

缺點:空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水,晚上應加少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用。

注意:1、如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎。

2、在晚上的時候不要喝太多,因爲它會有提神的作用,會讓人睡不着的。

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