經期可以喝檸檬水嗎
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月經期間女性都不會習以爲常,常喝檸檬水的人在經期能喝檸檬水嗎?經期喝檸檬水對於生理期身體是否會導致紊亂呢?女性經期身體抵抗力是最低的時候,飲食不到位會直接影響身體激素調節,導致身體機能下降,月那麼經期可以喝檸檬水嗎?
專家表現經期可以喝檸檬水,但要喝熱的且少喝。檸檬水富含維生素,可以美白肌膚,鹼化血液,預防癌症。那麼經期有哪些保養方法呢?
1、生理期期間儘量不要洗頭,如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣,在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出,吃點甜食,可以幫助污血代謝。
5、充分休息,不要太情緒化,忌盆浴。
還有女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。注意茶葉要少喝,月經期間女性朋友在月經期間,經血會消耗掉不少體內的鐵質,而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵質結合,產生沉澱的現象。
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