男人吃什麼補腎效果好 常吃這一物可以補腎
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男人腎虛,是生活中比較普遍的問題,但是,你知道嗎,下面這兩樣東西可是男性補腎的法寶哦,下面一起來了解一下吧!
爲什麼海帶和紫菜具補腎功效呢?
因爲海帶和紫菜都屬於海產品中的海藻類,在海藻中含有豐富的碘和其他營養元素,可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明,甲狀腺功能低下的患者,其雄性激素的代謝會受到影響,從而出現慾望低下、男子功能減退的症狀,這對男女都有影響,而海藻正可以補其不足。此外,海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說,男性缺鋅就會導致精緻數量減少或者是男子功能下降等問題的出現,所以這樣的食材正好彌補了男性的缺鋅的不足,可以起到促進代謝,減少腎虛和男子功能等問題的出現,是一種不錯的良藥哦。
並且,海藻類食品對於男性身體的其它機能也有很大的好處,這些對於提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻類食物中,海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認爲,肝和男子功能有着密切關係,一方面肝主情志,只有情志通達、氣機順暢,人才能正常地產生慾望並完成活動,另一方面,肝主血,肝血充足了,才能充分地供給小弟弟,保持其起勃和堅挺。營養方面來說的話,海帶中含有多糖和醇類的物質,可以有起到抗凝血的作用,從而對於細胞有很大的幫助,同時還可以有預防動脈粥樣硬化的作用,減少起勃障礙有一定的好處哦。
也可食用這些補腎
一、這樣搭配補腎給力
材料:肉蓯蓉2-3片,海萃人蔘1g
二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡爲佳,飲其水。每天放一次材料,水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。男人腎虛可用此方法,使持久,獲得充分滿足感。
二、養生食療美味
南瓜芝麻球
材料:南瓜,麪粉,油,光滑麪糰,黑芝麻
1、南瓜洗淨切塊,上蒸鍋蒸熟,用勺子壓成南瓜泥,加入麪粉、白油和成光滑麪糰。
2、揉成長條,取一小塊面,揉成細長條,揉成小圓球。
3、烤盤上撒上黑芝麻。
4、小圓球粘上黑芝麻。
5、揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。6、烤箱中層,160度,30分鐘即可。
蛋黃饅頭片
材料:油,蛋黃,饅頭
1.先說早餐吧!昨晚蒸的饅頭,切片,用兩蛋黃液攪勻後裹滿饅頭片。
2.然後在平鍋上兩面煎成焦黃即可,注意還是用微火。
豬肉韭菜煎餅
材料:豬肉,韭菜,麪粉
1.酵母用少許溫水溶化,鹽與麪粉拌勻倒入酵母水,再加入適量溫水揉成光滑麪糰,放溫暖處發酵2倍大。
2.取出排氣分割成20份滾圓蓋保鮮膜鬆馳30分鐘。
3.將肉餡放入所有調料。蛋和水攪拌上勁淹制30分鐘後與切碎的韭菜混合均勻備用。
4.將鬆馳好的麪糰擀成圓形,放入餡料(儘量多放)。再蓋上另一張壓緊邊緣並捏出花邊。
5.放入平鍋少許油煎制兩面金黃,所有餅都煎好後,先將5個餅排入炒鍋。鍋的底部倒入一碗水用中火將水燒乾,煎餅就做好了。
豆芽煎餅
材料:大米:水的比例1:2,豆芽菜,蔥段,薑絲,雞蛋1個
大米:水(1:2),大米事先浸泡一夜,倒入料理機加水打磨,用濾網把米漿濾出,加入雞蛋、鹽、雞精調味。
煎餅,鍋裏放點油,下蔥段和豆芽先炒,待蔥段超出香味,舀一勺米漿,使米漿覆蓋所有的豆芽,待米漿凝固,成金黃色,翻面,同上煎另一面,待2面都成金黃色就可以出鍋了。
白菜包
主料,肥瘦豬肉250克,大白菜750克,小麥麪粉500克。
調料,大蔥10克,姜5克,香油15克,植物油25克,鹽2克,味精1克,白砂糖8克,常用水250克,泡打粉5克,酵母5克。
1.將麪粉、乾酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麪糰光潔潤滑即可。
2.白菜去葉洗淨瀝乾水切成碎末,放入盛器加鹽用手揉捏出水,用清水漂洗後撈出擠幹水分,放盛器中加調料拌勻。
3.取鮮肉洗淨絞成肉餡放入,加蔥花、薑末拌勻,裝盤備用。
4.將發好的麪糰分小塊,再擀成麪皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。
除了上面的食材具有補腎效果,下面這些水果也有補腎的功效,沒事的時候不妨多吃點水果哦!
男人吃什麼水果補腎好
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經,有補中益氣,養血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等,並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對腎虛患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁爲胡桃核內的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經、肺、大腸經。功效:補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論,後來定論爲蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄鹼等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病,並能改善男性精子濃度和活力,提高精子的質量,降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
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