中年男人身體虛弱常有哪些表現
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男人到了一定的年齡段,必須要注意中年男性保健,不然就要腎虛啦,腎一虛就會導致很多的疾病,比如便祕啊,大肚子啊,這就會是虛胖,腎虛了就會導致記憶力下降啦,注意不集中啦,情緒不好啦,所以身體虛弱有哪些表現。
脾虛:很多中年男性大腹便便,卻是虛胖,就是由於脾虛引起的。脾虛的人平時特別容易感到疲憊,稍微活動一下就大汗淋漓;還常伴有食慾不振、容易腹瀉等情況。調理脾虛首先要調整自己的飲食,不要過飽或過飢。其次,應以補陽運脾爲主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實,以及鰱魚、鯉魚、帶魚、魷魚、蝦等水產類。
腎虛:腎虛的表現很多,可出現記憶力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝痠軟,怕冷,耳鳴;性功能降低,性慾降低,遺精、滑精、早泄等;有時還會有尿頻、尿急等表現。中年以後的腎虛多是由於工作壓力過大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大補的中藥前,要諮詢專業的醫生,看是否適合自己的情況。
肝虛:就肝臟來說,會存在肝虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現爲頭暈眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多夢,食慾不振,口乾苦,胸口可能有疼痛感等;後者則表現爲口舌生瘡、心煩易怒等,二者很容易區別。對於肝虛的人,養肝是第一要務。少吃油膩、辛辣的食物,多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類,以及新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻;儘量少飲酒。
因爲男人生活的壓力加大,飲食不規律,不注意中年男性保健啊,所以好多的病症都來啦,那麼最多的就是腎虛,腎虛表現爲沒有食慾,好多事情記不住,手腳冰冷啦,在大冷天出虛汗啊,所以腎虛的種類好多的。
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