男性腎虛有哪些表現 男性如何預防腎虛
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腎是男性生命活動的動力源泉,但是在現代社會,工作壓力和生活壓力的影響,會導致很多人出現腎虛症狀。今天小編就給大家講講腎虛的症狀表現以及如何預防腎虛,下面一起來看看吧。
1、畏寒肢冷
無論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺身體發冷,通常表現爲冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺身體發冷。
2、失眠多夢
中醫認爲腎臟和其他器官之間有很大的聯繫,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發腎臟疾病,造成頭暈無力,失眠多夢等疾病。
3、哮喘
從中醫的角度來講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題,不能很好的吐氣納氣的話,就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下,就會出現感冒,甚至哮喘等惡性疾病。
4、腰痛
腎虛一般會引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因爲腰痛是分爲外因和內因兩方面的。從內因上來說,有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說,有可能是在工作和生活中造成的,比如長時間的面對電腦久坐,就極有可能會出現腰痛。
5、夜間多尿
平時本來沒有起夜的習慣,可是突然一夜要起來好幾次,或者夜裏的尿量多於白天的尿量,即是夜間多尿,這個也有可能是腎虛的表現哦。
如何預防腎虛
1、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
3、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
4、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
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