心情不好怎麼辦這些方法幫你舒緩

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相信不少人有這樣的體會，今天心情不好了，就特別的想吃東西，而且很想好好的大吃一頓才能緩解自己的心情，正所謂“食物進來，煩惱就會出來”也不過是這個道理。雖然人在心情不是那麼愉悅的時候，吃點甜食或者一些油膩的食物會帶來相應的滿足感，但是想要緩解心情可不止這些方法。

食物是個好東西

在心情不適的時候確實是可以適當吃點甜食的，不管是巧克力還是冰激凌或者喝一些飲品咖啡都是不錯的選擇，不管你是在緊張焦慮，或者痛苦生氣的時候，甜食都可以緩解你的心情並且給你帶來愉悅的快感，但是切忌不要過量的食用，有些東西吃多了就沒什麼效果了。

可以去跑跑步

本人就是很喜歡在心裏十分的煩惱或者事情壓得喘不過氣的時候去跑跑步，跑步的時候差不多整個頭腦都是放空的狀態，而且默默往前跑，一心只向前跑，什麼煩惱都會拋到九霄雲外去了，什麼煩惱對自己來說都會覺得不是事。但是要死不想跑步的人，也可以嘗試着散步或者快步走，也有相同的效果。

曬曬太陽心情也會舒緩不少

尤其是這種冬季，天氣寒冷，不要整天縮在家裏，就算是出去曬曬太陽也是極好的，不但會感覺到渾身暖暖的，而且陽光也會幫你趕走身上的“霧霾”。你會覺得現在遇到的都不是事，根本不值得自己花費心思去煩惱，你還可以做更多的事情。

洗個澡睡個覺也能舒緩

只要是可以轉移你的注意力的事情都是可以幫你走出困頓的心情的，好好的洗個澡，可以順便在洗澡的時候稍微哼首歌或者宣泄出來，然後去好好睡個覺，都是可以幫你穩定一下心神的。

記得找個人傾瀉情緒

朋友的作用在此刻就顯示出來了，你可以把自己煩惱的事情完全講給朋友聽，讓他幫你排憂解難，給你出謀劃策，也許你可以通過這個方法得到新的解決的方法，也可以因此看看自己到底錯在哪裏了，下次好改正過來。

人都是會遇到心情不佳的時候的，這些情緒可以讓你更好的正視自己，改正自己的不好的習慣，也可以讓你收穫到成長的經驗，但是面對這種情況你最好是要學會緩解發泄，不要全部都壓抑在自己的心裏，這樣的話是會越來越嚴重的。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)

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