排毒需要吃些什麼 清熱護肝補腎怎麼少得了這個
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喝粥是中國人飲食的一種傳統和飲食方式,不知道大家都選擇什麼樣的粥品呢,功效不同選擇的食材也是有所不同的,滋養肝腎排毒的粥品也很多,可以通過食療來滋補身體,來看看有哪些吧。
梅花粥
原料:白梅花5克,粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理氣,激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。這樣的食材可以有增強食用的作用,而且還可以助消化,對於疏肝理氣是不錯的選擇。
排毒需要吃些什麼
桑椹粥
原料:桑椹30克(鮮桑椹用60克),糯米60克,冰糖適量。
做法:將桑椹洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。
功效:該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。
排毒需要吃些什麼
決明子粥
原料:決明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
功效:該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。決明子是不錯的養生保健的食材,可以助消化,降脂降壓,適合中老年人食用、
上面介紹了滋陰補肝腎的一些粥品,大家都學會了應該如何製作了吧。方法簡單,而且營養價值是比較高的哦,經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質,而且還有調養身心的作用,對身體健康是有很大幫助的哦,大家不妨行動起來吧。
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