補健康常識身體微信號 人中發紅小心子宮
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補健康常識身體微信號 人中發紅小心子宮 人體很多時候的微妙變化會告知人們自己本身有什麼問題,比如頭腦脹熱就以爲着自己可能是上火引起的發燒,那麼人中發紅或是子宮有問題,乳房大小突然發生變化可能患乳腺癌,手常潮溼警惕甲亢……很多疾病在病發前都早有預兆,如果一早知道就可以及早預防。偏偏很多人都讀不懂這些信號,今天小編就告訴大家幾個身體微信號,爲大家補補健康小常識!
體內健康發生變化,都會通過一些外現的症狀來發出警報,譬如說長痘、肩痛、頭髮枯黃等等。所以說,身體的細微變化可能暗示着健康出了問題。如果沒有找到根本的原因,除了無法對症下藥,還有可能把小問題釀成大病。一起看看如何讀懂身體警訊,及時提高警惕。
①人中發紅——熱氣侵犯下焦,子宮可能出現問題
人中紅赤色主熱,人中顏色發紅,表示體內有熱氣侵犯到下焦,女性的子宮功能可能有問題。
中醫裏有三焦病機,三焦各有分屬的病變部位,上焦主要包括肺與心;中焦包括脾、胃,以及大腸等;下焦包括腎藏、肝藏、小腸,以及膀胱等。《本草綱目》記載,去下焦肝腎虛熱。江裕陽主任說,人中顏色變化,恐是下焦被侵犯。健康的人,人中是整齊的,並且人中溝的顏色屬黃裏透紅,若女性人中太平,表示子宮功能不好,甚至可能爲不孕的現象。
調理方法:
從食療保健角度來看,總的原則是,平時多飲水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸菸,少飲酒,甚至戒菸酒;少食過於油膩性的食物,多吃新鮮蔬菜、水果,保持大便不幹燥,小便不混濁。
②頭髮枯黃無光澤——預示缺鐵和維生素B
維生素B5缺乏易導致頭髮、毛髮乾枯、脆弱易斷。重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變爲黃褐色或淡黃色。所以,如果頭髮枯黃無光澤,就要注意自己是不是缺鐵和維生素B了。
調理方法:
1、可通過多吃酵母、動物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米補充的維生素B5。
2、適當食用肉類、加鐵補充食物,如加鐵牛奶、豆漿、米粉之類。補充鐵含量的同時,還要多吃水果蔬菜,少喝茶喝咖啡幫助鐵質在腸道吸收。
推薦食材
豬肝
豬肝富含維生素A、C,每100克豬肝含有維生素A10000單位,含維生素C20毫克。此外,還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益,更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目。
豬血
血中含有人體不可缺少的無機鹽,特別是鐵的含量豐富,每100克中含有鐵45毫克,比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克),比鯉魚高30倍,比牛肉高22倍。因此,婦女分娩後膳食中要常有豬血,既防治缺鐵性貧血,又增補營養,對身體大有益處。
③常常背痛——有子宮內膜異位的可能
子宮內膜炎疼痛對女性的影響有個體差異,完全視組織增生的部位而定,症狀包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛。如果經常感覺自己下背痛,說不定是子宮內膜異位,應引起注意。
調理方法:
熱敷:可以放一個溫熱袋在腹部上,讓腹部溫暖,保持舒服的溫度,時間則視個人需要而定。
注意飲食:多喝水,少吃奶類食品,限制肉類的攝取量。
多吃魚:含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助,魚油被認爲可以刺激身體分泌好的前列腺素,這不會造成疼痛。
3、此外,多吃些高蛋白食物及高維生素食物,保證機體的各種營養素充足,防止貧血和營養不良,對貧血和營養不良者,應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物,如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果,如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2~3個新鮮山楂,以刺激胃液的分泌。
⑤乳房的大小和硬度突然發生變化或者皮膚髮生變化(像橘皮)——預示患有乳腺癌
調理方法:
1、定時、定量進食,不要暴飲暴食、偏食,要有計劃的攝入營養和熱量。
2、多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細胞的食物,如捲心菜、薺菜、蘑菇等。
3、少吃精米、精面,多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。
?4、低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽醃、煙燻、火烤、烤糊焦化、變質食物。
⑥手經常潮溼——可能預示患有甲亢
調理方法:
1、戒菸禁酒、咖啡、濃茶等各種刺激性食品,儘量減少病人的過度興奮。
2、飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質和糖類澱粉爲主食。蛋白質一般以每日每千克體重不得少於1.5g,應以肝、魚、蛋、禽類及豆製品爲主。多食新鮮蔬菜、水果,以及鈣質多的奶類、魚蝦等食品,補充甲亢引起的缺鈣。儘量少吃或不吃含碘食物,如海帶、紫菜等。每天宜1500~3000ml,及時補充因多汗而丟失的水分,可以喝淡茶、冷開水及其它的飲料等。
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