男人洗澡不妨做點“小動作”
本文已影響1.49K人
本文已影響1.49K人
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
洗澡的祕密
日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現,只有身體內部暖和,並排出一定的汗液,洗澡纔有助於緩解疲勞。
因此,淋浴雖然節約時間,但只會對皮膚表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裏泡個澡。
疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因爲面部分佈着很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次爲宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。
需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因爲人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
忙了一天,洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”,不但能夠加速緩解疲勞的程度,一些身體的小毛病也會很快好起來。
消化不良勤吸氣
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
便祕揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。
一個月不洗澡會怎麼樣?不洗澡的十大危害(附圖片)
粗鹽洗澡 有氧運動
女人洗澡的時候是啥樣的:女人洗澡和男人有什麼不同
洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點
洗澡誤區 洗澡後幹這個事情很不衛生
洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點
男人如何洗澡最健康 想要身體健康這樣洗澡纔是對的
五個千萬不能洗澡的時間段 洗澡也要注意方法
男子用冷水洗澡導致腦梗塞 哪些人不能用涼水洗澡
易烊千璽爲什麼晚上不洗澡 早上洗澡好還是晚上洗澡好
洗澡賴賬跳樓逃跑 男子洗霸王澡透支信用太可惡遭人鄙視
洗澡禁忌 洗澡時這事做得越久越易致癌
洗澡3動作男人更健康
怎樣洗澡更健康 這些情況下不能洗澡
洗澡注意事項 洗澡時這地方再髒也不要碰
洗澡方式 男女洗澡時身上竟搓出這玩意
怎麼洗澡最健康 這樣洗澡不長痘纔怪
洗澡使疲勞的身體得以迅速恢復 洗澡應避免的5個時間點
什麼時間不適合洗澡 這幾個時間點洗澡可是會傷身的
早上洗澡好還是晚上洗澡好 洗澡時該注意哪些事項
小年可以洗澡嗎?小年爲什麼不能洗澡
冬天運動完洗澡好嗎 運動完後不能馬上洗澡
洗澡時小便 洗澡前小便一次好處太多了