吃這12種零食 一夜就長肉
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很多女生都剋制不了零食的誘惑,孰不知,有些零食會讓你一夜就長肉。想要減肥,這12種零食萬萬碰不得。
有的時候當你真正注意到你的身體的時候,你會發現身上的肉肉又多了一圈,別以爲是自己沒有運動造成的哦!可能是你平時所不經意吃的那些小零食成了罪魁禍首。
巧克力餅乾、巧克力棒:因爲一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裏,不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味,那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字,天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外,巧克力棒裏所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫兇,也會讓您加速老化。
果凍:果凍中沒有脂肪,少量吃些不會讓人發胖,可也別指望它能增加營養。
話梅、話李:含鹽量過高,如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
快餐面:脂肪含量很高,營養價值比較低,多吃不利於飲食平衡。
很多女生都剋制不了零食的誘惑,孰不知,有些零食會讓你一夜就長肉。想要減肥,這12種零食萬萬碰不得。
餅乾:屬於高脂肪、高能量食品,維生素和礦物質含量比較少,多吃不利於飲食平衡,也容易導致肥胖。
果汁:如果您認爲喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
薯片:營養價值很低,還含有大量脂肪和能量,多吃容易導致肥胖,還是皮膚健美的大敵。
爆米花:營養價值尚可,但是其中含有比較多的鉛,可以影響兒童的智力和體格發育,損害成年人的神經功能。
水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味來自香精、色素等添加劑,多吃容易導致齲齒和肥胖。
果脯、蜜餞:在這些食品加工過程中,水果所含的維生素C基本被破壞,除了大量熱能之外,幾乎沒有其它營養,食用過量還會導致某些微量元素的缺乏。
泡泡糖、口香糖:營養價值幾乎爲零,一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。
膨化小食品:營養尚可,但一些產品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。
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