讓你暴瘦的10大瘦身食物
本文已影響1.5K人
本文已影響1.5K人
減肥吃什麼呢?減肥要如何飲食呢?有助減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下讓你快速減肥的10大食物。
全麥包
熱量:65cal/一片
全麥包是麪包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!
燕麥片
熱量:132cal/一杯
外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
減肥吃什麼呢?減肥要如何飲食呢?有助減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下讓你快速減肥的10大食物。
椰菜
熱量:40cal/一杯
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時侯很管用,低卡又飽肚。
蘆筍
熱量:66cal/一磅
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個不錯之選,或者閒時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充飢,健康又不會肥。
減肥吃什麼呢?減肥要如何飲食呢?有助減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下讓你快速減肥的10大食物。
茄子
熱量:19cal/半碗
有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B雜及C,對減肥人士來講是一種好吃又有益的食物。
雞肉
雞肉是好多減肥餐單的指定菜式,當然去皮食用,熱量更低。3安士雞肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
減肥吃什麼呢?減肥要如何飲食呢?有助減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下讓你快速減肥的10大食物。
土豆
吃土豆keep fit不是通吃,因爲20條炸薯條熱量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?當然免問!
海鮮
熱量:水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士
一般海鮮都是keep fit女士的首選,鹽水浸吞拿魚同三文魚,大家不妨用作減肥餐主菜。
減肥吃什麼呢?減肥要如何飲食呢?有助減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下讓你快速減肥的10大食物。
扁豆
熱量:232cal/一杯
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
橙
熱量:50cal/一個
橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的慾望,加上多食纖維有助排便,減少體內積聚毒素。
胡蘿蔔瘦身大法 瘦10斤不難
6種瘦身必備的物品 助你早日瘦身成功
減肥期間選對吃的讓你加速變瘦 有助變瘦的食物推薦
讓你越吃越瘦的11類食物
減肥必備的10種瘦身食物
大S暴瘦30公斤 重回顏值巔峯曝瘦身祕籍令胖紙燃起希望
10大減肥食物 讓你健康瘦身成功
排毒瘦身 11種食物幫你快速消脂
讓你快速瘦身的減肥食物
10大飲食竅門讓你越吃越瘦
11種美食能讓你快速瘦身
讓你快速瘦下來的4大食物
10種可快速瘦身效果的食物
食物巧搭醋讓你月瘦20斤
每天10分鐘 瘦腰瘦臀瘦大腿
一個月瘦15斤的瘦身食譜
全面瘦身的10款減肥食物
大麥茶有減肥效果嗎 藥物瘦身運動瘦身鍼灸瘦身節食減肥的危害
10大飲食祕訣讓你越吃越瘦
能減肥瘦身的食物:這10種雜糧讓你越吃越瘦
最有益於瘦身減肥的10種食物
伊能靜迴應暴瘦質疑 曬瘦身食譜爆成功減肥祕訣
懶得動也能瘦身? 這樣的「微運動」讓你瘦瘦瘦