快速減肥瘦身的食譜
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每個女人都希望自己的身材是纖細的, 減肥方法是很多,但是健康減肥的方法卻很少,不是減肥藥,就是減肥針,用在人的身體都是有很大的副作用,下面就介紹幾種快速減肥的瘦身食譜。
1、雞蛋牛奶配水果素食
雞蛋和牛奶是很多人早上的早點,當然了,光光吃這些對於很多人來說並不夠,可是,要想減肥的話,美女們還是需要控制好自己的食慾了。要知道,早上的時候,一個水煮蛋,一杯牛奶,其提供的營養足以了。當然了,如果實在很餓的話,可以加點蘋果、火腿等等。那麼,中飯的時候,我們還是需要吃點飯的,晚上的時候,我們需要遲到八分飽足夠了。記住了,晚上吃過晚飯湖,除了水果之外,儘量少吃。
2、全麥麪包配脫脂牛奶
全麥麪包當早餐的話,其實還是比較有營養的。當然了,光光吃麪包顯然是不夠的,我們還需要加一個水煮蛋和一杯脫脂牛奶。中午的時候,我們可以把脫脂牛奶、水果和雞胸肉等當成是一天最重要的午餐,而晚飯的話,我們需要絕對禁止吃澱粉類的和肉類的食物。要是採用這一方式的話,一週內的話可以瘦六公斤左右。
3、吃一天的蘋果餐
一天一個蘋果,可以把醫生趕跑了。那麼,減肥的話,其實可以把蘋果當成是主力,吃一天蘋果餐的話,可以有效的減肥。一般來說,我們可以在中午12點開始,每過兩個小時吃一個蘋果,這樣連續吃十個小時,相當於吃五個蘋果。
4、只喝蜂蜜減肥法
喝蜂蜜其實也是可以減肥的,而且並不需要忌口,只需要我們在第一天喝蜂蜜後,接下來的幾天正常飲食即可,當然了,我們還是不可以大吃大喝的。一般來說,這樣的方式我們可以有效的減肥3-4斤了。
不管是任何減肥的方式,都不能達到立馬見效的效果,除非是副作用非常大的激素藥物,所以日常的時候,還是要多運動,少吃脂肪高的食物,平常的飲食要清淡爲主,多吃蔬菜和水果,以上的幾種瘦身食譜,就算沒有減肥的效果,也會有美容養顏的效果。
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