水樣女人 以水養生的5個長壽保健法
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
大家都知道,條條大道通羅馬,雖然我們要去的目的地是一樣的,但是我們可以採取的路徑卻是不同的。最簡單來說,每個人有每個人的專屬養生方法,去達成他保養身體的目的。今天我們來看一位達人的以水養生的經驗談,方法很簡單,也許對你也同樣有效哦。
70歲的養生達人自述:我堅持五水養生法多年,受益匪淺,現在是吃得下,睡得着,流通快(血液)。這“五水養生法”指的是:
用熱水敷臉
第一條祕決:用熱水敷臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般在50℃左右,有時在熱水裏放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌,醋可去臉上黑斑,護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中,撈出擰乾迅速捂在臉上,用鼻子吸熱氣,涼了再放入熱水中燙洗,這樣反覆燙洗幾次,能起到熨眼、熨臉、熨鼻的作用。鼻孔吸熱氣可以防感冒,治鼻炎、鼻出血,熨眼可治眼疾,熨臉可治老年黑斑,使皮膚更富有彈性。
洗完臉再將雙腳泡在熱水裏。泡腳時可用手搓腳面,也可用腳互相搓,約10分鐘後,用毛巾將腳擦乾,用手按摩雙腳,按摩時右手勞宮穴對準左腳涌泉穴,搓揉50下,抓住腳趾搖動50次;再用左手勞宮穴對準右腳涌泉穴搓揉50下,抓住腳趾搖動50次。
據中醫學稱,腳踝關節以下有66個穴位,與人體各器官相對應,當人體的某一部位發生病變時,其對應的穴位反射區,便會出現各種異常現象。涌泉穴也稱“健腎穴”。“凡百病不離五臟,腎爲五臟之本,故扶正固本多是從補腎着手”。由此可知,堅持熱水燙腳確實能治多種疾病,難怪有人說:“富人吃藥,窮人泡腳”,這是有道理的。
第二條祕訣:用溫水漱口刷牙
牙齒是保障營養供給的重要器官,用溫水刷牙,就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。我今年70歲了,牙齒一個也沒有掉,真是“牙口好,胃口就好,吃嘛嘛香,身體特棒。”
第三條祕決:早晨喝一杯溫開水
我早晨起來先喝一杯溫開水,水會迅速進入血液,使黏稠的血液得以稀釋,促進血液正常循環,這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生,有利於改善血液循環和供血,還有利於腎代謝,可以消毒和清洗腸胃,不得腸胃病,軟化大便,不得便祕症,促進新陳代謝有序進行。
第四條祕訣:用冷水洗頭洗臉
用冷水洗頭夏天容易做到,但到了寒冬臘月,沒有堅強的毅力就不行。我曾經堅持過冷水浴,用冷水擦身,不過冷水洗浴,只有從夏天開始慢慢適應,才能堅持到底。用冷水洗頭洗臉並邊洗邊搓,用手捧起冷水用鼻孔吸幾次,可防感冒,用冷水洗好後,用毛巾使勁搓頭擦臉,以皮膚有微熱感爲止。
中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位,洗頭、搓臉就是起按摩作用,增強身體的抗寒能力,減少感冒等疾病,真正做到養顏美容,頭腦清醒,眼睛明亮。
第五條祕決:每天要喝幾杯水
爲了保持體內有足夠的水分,我每天至少要喝6-8杯水,不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝,如早晨起牀空腹喝1杯,兩餐之間喝,晚上睡覺前喝,夜間1-2點鐘喝,每杯水大約200克,冬天則可多喝稀粥。總之,老年人體內不可缺水。
健康的喝水有利於身體健康 科學飲水的養生之道
長壽養生小技巧 世界上10位百歲老人養生法
韋德爾氏海豹:擅長潛水,無法浮出水面會啃冰(壽命短)
日本人能保持長壽優勢 日本人長壽的六種健康飲食方式
健康長壽祕訣 八大健康長壽積累法你知道嗎
保溼水哪個品牌好? 保溼水讓你全天水潤
兩性養生:男人保精十方法 讓你健康長壽
長壽的方法 9中藥祕方助女人養陰補血延年益壽
天然水晶怎麼保養 水晶保養方法介紹
水樣女人 以水養生保健的5個長壽保健法
健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽
長壽常識 3大基石保你健康長壽
水中加兩樣 泡腳一個月 媳婦變美 爸媽長壽
如何長壽 長壽老人的養生祕訣
健康長壽的方法 養生5大好習慣就行了
長壽方法 10個不要錢的長壽法早用不生病
男人養生保健的五個小方法
養生保健茶配方 中醫藥茶延年益壽保健康
冬季養生保健有6個方法 冬季5動作按出男人好腎
天山雪蓮的功效與作用 防癌治癌延長壽命養生保健之寶
健康長壽 看似“奇葩”的長壽養生“絕招”
日本人能保持長壽優勢 日本人長壽的六種健康飲食方式
常吃這5種水果的好處很多 不僅健體還可以養顏