穴位保健 春季養生新方法
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穴位學名腧穴。醫學上指人體上可以鍼灸的部位,多爲神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。也叫穴、穴道。專家提示,在春天,萬物復甦,是身體保健的好時機,尤其是對於這些穴位的保健,更是可以讓我們盡享一個健康美好的春天。
穴位學名腧穴。醫學上指人體上可以鍼灸的部位,多爲神經末梢密集或較粗的神經纖維經過的地方。也叫穴、穴道。專家提示,在春天,萬物復甦,是身體保健的好時機,尤其是對於這些穴位的保健,更是可以讓我們盡享一個健康美好的春天。
神門穴
手腕處有心經的原穴——神門穴,大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。脫肛怎麼辦?
神門穴的主治病症:胸痛、便祕、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病。該穴爲人體手少陰心經上的重要穴道之一。
神門穴保健方法:用拇指指端反覆點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
腎俞穴:
腎俞穴位置:取穴時通常採用俯臥姿勢,腎俞穴位於腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。
腎俞穴的主治病症:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
腎俞穴保健方法:兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。
足臨泣穴和陽輔穴
小腿有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現噁心嘔吐眼睛痛,中醫分析這種表現屬於肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴
陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。
足臨泣穴主治病症:頭痛,目外眥痛,目眩,乳癰,瘰癧,脅肋痛,瘧疾,中風偏癱,痹痛不仁,足跗腫痛。膽經頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風、神經官能症等
陽輔穴主治病症:偏頭痛,目外眥痛,缺盆中痛,腋下腫痛,下肢痿痹,半身不遂,腳氣,瘰癧。
神闕穴
神闕穴是人體生命最隱祕最關鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴。經常對神闕穴進行鍛鍊,可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效
神闕穴的保健方法有以下三種:
其一是揉中法:每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放於肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。
其二是意守法:放鬆,盤坐,閉目,去除雜念,意念注於神闌,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啓動。
其三是聚氣法:端坐,放鬆,微閉眼,用右手對着神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱爲度
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