引起肥胖的不良習慣
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引起肥胖的不良習慣
引起肥胖的不良習慣
1、交肥胖的朋友
肥胖也是會“傳染”的,如果你的朋友是一羣胖子,那你肥胖的可能性會增加57%,這是因爲他們的生活方式會影響到自己。
2、久坐
長期坐着不動,容易造成身體毒素的堆積,影響腸胃、腎臟的代謝,而且還會導致脂肪堆積。
3、進食過快
當你在吃東西時,如果吃得已經夠了,就需要把這個信息傳到大腦中樞,但是這需要一定的時間,如果進食過快,這個信息還沒傳達到大腦你就已經吃撐了。所以,如果想要保持身材,就養成細嚼慢嚥的好習慣吧!
4、愛吃夜宵
很多男人經常加班到很晚,所以睡前總會覺得餓,就會養成吃夜宵的習慣。晚上進食,腸胃的消化能力低,食物無法及時消化就會大量堆積的胃部,引發肥胖。
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