五大護頸養生妙招 不讓脖子透露你的年齡
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
人的脖子其實是一個很脆弱,很容易衰老的地方。如果脖子沒有保養好,不僅經常頭昏眼漲,而且頸部紋路會讓你看起來比實際年齡老很多。今天小編給大家支招,教給大家護脖的養生之道。遠離男士項鍊帶來的困擾。
1、摘掉配件
英國牛津大學心理學研究發現,過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力,不光會給你脖子受累、提早衰老,還會影響腦部供血,讓你記憶力受損!
一般來說,鑽石項鍊最重,白金項鍊其次,一條細細的純黃金項鍊幾乎不會給你的脖頸帶來任何影響,是白領女性最好的選擇。
2、選個好枕頭
最健康的枕頭高度是6-9釐米,但這個數據並不絕對。美國睡眠專家指出,睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。
如果你習慣仰睡,枕頭高度應與自己的拳頭高度大致相等;如果你喜歡側睡,那就挑選那些與自己一側肩厚度相當的枕頭;如果你習慣臉朝下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧,因爲太大的枕頭會壓迫心臟,迫使你的脖子過度下低,造成頸椎受損。如果你已經有了脖子痛的毛病,建議你買質地較硬的回形針枕,幫助頸後血液循環!
3、擺對電腦顯示屏
研究發現,40%的女性脖子提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左,就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃,反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面,不能擺放過高或過低。
如何測試顯示屏安裝是否得當?
首先,記住顯示器上你經常看的一點,然後閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
4、每週做一次SpA
澳大利亞女性健康協會做過一項研究,專家把50個經常感到頸椎疼痛的女性分成兩組,一組進行傳統意義上的淋浴療法,即將噴頭水流開大、開猛,讓水束大力敲擊疼痛部位;另一組進行每週一次的SpA溫熱水療。
4周後發現,第一組女性的脖子疼痛狀況並無改變,而第二組女性頸部韌帶緊張度明顯好轉。專家認爲,這是由於SpA能加速血液循環,軟化頸後肌羣的原因。
5、自我按摩法
推薦使用韓國健康專家樸志遠發明的自我頸部按摩法,研究發現,只要每天做一次,一週後就能爲你的脖子輕鬆減齡!
A、摩面:兩手中指貼近鼻樑旁並輕按鼻翼兩側,向上做擦臉動作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,並輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。重複上述動作,共12次。
B、搓頸:以手掌沿頸後髮際至脊骨中上1/3處,自上而下揉搓頸後部肌肉,反覆12次,兩手交錯各揉搓一遍。
C、梳頭:雙手自前額髮際開始,至項後髮際止,分左、中、右三路梳頭,重複4次。
D、提耳:雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳垂,各擠按3分鐘。
E、肩胛牽拉:將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感爲止。停留15秒,再放鬆,重複5次。
五大護膚細節 讓你倍兒有面子
科長插隊不成毆打護士 勸架人脖頸部被抓破
釋放壓力的方法 九大妙招讓你重獲新生命
脖子泄露了你的年齡?教你五方法塑造完美脖子
教你局部減贅肉的五大妙招
“卵巢保養”謹慎做 7個妙招讓你卵子更健康
頸部抗皺保養護理 不要讓頸部暴露你的年齡
怎樣使脖子變細變長 教你幾個妙招讓你擁有天鵝頸
五大眼部護理經典祕方 讓你年輕十歲
鼻子不通氣小妙招 十大妙招快速治療鼻塞
鼻炎鼻子不通氣應該怎麼辦 四大妙招讓你鼻子呼吸通暢
男士養生護膚四招全接觸 男人護膚的五個必知
你的脖子還好嗎:激萌歪脖子動漫人物大集合
頸部護理 再不怕脖子泄露芳齡
頸部日常保養 你的致命魅力別讓頸部摧毀
脖子前傾怎麼辦 有頸紋怎麼辦頸部姿態矯正雙下巴如何改善如何頸部按摩和護理有哪些好用的頸霜頸部保養需要注意的生活習慣脖子如何保養
男生摟女生脖子什麼意思 勾肩搭背摟脖子的人愛你嗎
男人養生需養肝 謹記4大妙招
張翰透露與鄭爽5年感情 堅守五年不易被叫渣男很心酸
三大小妙招 讓你炒牛肉不會老
養生誤區 五大養生誤區你中招了嗎
婚禮省錢的十個妙招 讓你既有面子不破費
腕錶選擇法則 商家透露 這3個小妙招