壓力大 竟造成嚴重痛經
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每個女生每個月都有那麼幾天不太舒適,而近日更是有人說女性朋友嚴重痛經或許與她們壓力大有關,真的是這樣嗎?那麼這種情況下壓力大怎麼緩解呢?女性朋友痛經怎麼緩解比較好呢?
我們都知道壓力大的時候會造成人們心理的一些變化,甚至會產生一些精神方面的疾病,而女性朋友很有可能會因爲精神壓力大造成的。
嚴重經痛或與壓力大有關
壓力每個人都有,關鍵是看如何正確面對與緩解這些壓力。如果讓壓力越來越重,不想辦法緩解,那麼很可能會引起一些精神方面的疾病。有一些女人來月經的時候會感覺經痛難忍,而心理健康學家認爲,這種經期疼痛很可能是精神壓力大的表現。
1、嚴重經痛
女性經期很容易受到心理活動的影響。月經不調、閉經、經血量異常等,都與壓力大有關係。另外,月經期間經痛情況突然加重,也是女人壓力大的表現。出現經痛可以通過熱敷緩解疼痛感,儘量避免吃止痛藥,以免產生藥物依賴。
2、健忘
有人說只有當人老了以後纔會健忘,其實不然。當人們精神緊張、壓力過大的時候都會導致大腦神經衰弱,記憶力減退。尤其是女性朋友,她們壓力更大。
專家指出,人體內應激激素水平會受心理壓力大影響,但這種激素水平上升時,短期記憶能力受到抑制,就出現短期健忘。一旦長時間處於極度緊張狀態時,大腦神經細胞結構會被改變,嚴重影響正常記憶能力。
3、口腔不適
人體除了上火會導致牙痛、牙齦出血、牙齦炎等口腔不適外,精神壓力大也是這些痛症的誘發因素之一。長期處於“高壓”狀態會造成免疫力下降,口腔細菌趁機大量繁殖,就導致口腔炎症出現。
如果在平時生活中突然感覺自己的下巴出現了明顯的疼痛,而這種疼痛卻又找不到原因,那麼就應該警惕自己是不是出於高壓狀態。因爲精神壓力大也可能讓下巴出現非病理性的疼痛,不光是疼痛,還可能出現牙關緊咬或者是睡覺磨牙等行爲。
經痛問題怎麼辦
據調查顯示,將近9成的女性朋友都有痛經的情況,究竟吃什麼才管用呢?
專家設計緩經痛茶飲,以具活血行氣功效益母草爲主,再依體質添加藥材,例如易便祕、經血鮮紅者,可加白芍涼潤身體;腹瀉且經期有血塊者,可加澤蘭去溼;患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者,可喝添加歸尾化瘀通竅;焦慮、壓力大的經期失調者,可加玫瑰花安定神志。
痛經分很多種類型,不同的類型有不同的治療方法,今天給大家推薦一些治療痛經的茶飲,大家可以根據自己的類型,選擇相應的茶飲。
喝茶飲緩解痛經
經期前2天~1周前即可開始飲用,緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用,但要注意連續喝3天就要停止,以免經血排出過多。以下做法皆相同,將材料皆分成4份,每份加250cc。沸水,燜約5~10分鐘,加入紅糖,即可飲用,2天內喝完。
火熱型茶飲
適合經血鮮紅、量多,陰部有異味,易便祕者。
材料:益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢,香附2錢,當歸1.5錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌,抑制子宮收縮;當歸去瘀血;白芍可鎮痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
寒溼型茶飲
適合經血略黑有血塊,四肢浮腫,腹瀉者。
材料:益母草1.5錢,香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌鎮痛,能抑制子宮收縮;澤蘭可去體內溼氣;白芍可鎮痛;茯苓利水去溼;艾葉可溫經去溼氣;紅糖補血排毒。
鬱悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張,壓力大、睡眠差者。
材料:益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢,當歸1.5錢,鬱金2錢,紅糖適量。
功效:益母草活血利水;當歸去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪風止痛;白芍鎮痛;川楝子清肝火去溼熱;鬱金有疏肝解鬱、行氣;紅糖補血排毒。
瘀阻型茶飲
適合子宮肌腺瘤,巧克力囊腫等經痛嚴重者。
材料:益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢,香附2錢,紅糖適量。
功效:益母草活血;香附抗菌,能抑制子宮收縮;歸尾具活血;白芍可鎮痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪風止痛;延胡索行氣;紅糖補血排毒。
醫師說活血不上火
益母草除了具有溫經活血功效之外,同時不會上火,因此很適合用來做爲緩經痛茶飲的主藥材。
按穴位緩解痛經
經痛嚴重時,可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。這兩個穴位每次按壓5秒後休息1秒,共按壓約2分鐘。
合谷穴
位置:大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效:行氣止痛各種痛症的要穴。
三陰交
位置:小腿內側腳踝上4橫指寬處。
功效:健脾利溼,調補肝腎,可舒緩經痛。
結語:其實大家都知道,當人們壓力大的時候, 真的會產生很多方面的影響,而如今女性朋友的壓力大的驚人,緩解壓力就成了必須要做的事情,文章我們向大家介紹了壓力大怎麼緩解,同時也告訴了大家痛經怎麼緩解,尤其是因爲壓力大而引起的痛經。
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