心理健康 壞習慣卻能讓自己變年輕
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壞習慣向來是拿來作爲反面教材的。比如大量飲用碳酸飲料、聽重金屬音樂、生氣易怒等等,這些都被歸結爲是危害身體健康的習慣。但是,最近有研究發現,這些壞習慣不再只是危害健康的禍首,適度的“壞習慣”反而能夠幫助我們改善體內生物循環、讓心情更放鬆。那麼,我們該以何種心理去正確對待這些“壞習慣”呢?
英國《每日郵報》一篇文章認爲,不是所有壞習慣都應該完全杜絕。文中甚至列舉了人們一些常有的習慣,認爲它們看似“壞習慣”,實際上只要控制得當,對身體反而有益。
生活中適度“壞習慣”竟讓我們更年輕
生氣
生氣會令人的血壓上升。但美國卡內基梅隆大學研究顯示,相對於不常生氣的人來說,經常生氣的人的血壓其實並不會更高。
賭博
耶魯大學做過一項針對65歲以上老人的調研,結果顯示一週賭博一次的老人,心理狀態比從不賭博的老人更健康。
打電子遊戲
有人認爲,經常坐着不動打電子遊戲除了對視力有影響,還容易導致肥胖。但美國邁阿密大學研究發現,打遊戲時,玩家的心跳加速,熱量消耗增多,只要控制好時間長短,它比呆坐着看電視這種娛樂方式更爲健康。
給自己施壓
美國紐約州大學水牛城分校研究發現,短時間的心理壓力能提高學習能力和記憶力。壓力會令人體分泌皮質醇這種激素,良性刺激掌控學習的大腦海馬區。值得注意的是,人不能長時間處理心理高壓狀態。
不幹家務
早前已有研究稱,長期接觸廚房油煙的人容易肺部出問題。而最近英國布裏斯托爾大學和布魯內爾大學的聯合研究發現,頻繁使用家用洗滌劑的孕婦,生下的小孩得哮喘的風險更高。
喝碳酸飲料
可樂的成分讓人又愛又恨。有研究結果顯示,一天喝兩罐碳酸飲料,有助預防阿爾茨海默病,能提高記憶力達20%。但長期保持這樣的習慣也可能導致齲齒和肥胖。
急性子
一項研究顯示,急性子的人多是瘦人。這是因爲急性子一遇到風吹草動就急急忙忙地有所行動,卡路里自然消耗更多。
罵人
英國Keele大學研究人員表示,口出惡言地罵人,其實能緩解罵人者自身的疼痛感。因爲罵人能刺激腎上腺素分泌。
不講衛生
英國金斯頓大學有研究發現,會引發哮喘的塵蟎在沒有清掃過的學生寢室內竟無法生存。
聽重金屬音樂
美國馬薩諸塞大學研究顯示,聽重金屬樂和硬搖滾樂這類節奏感強勁的音樂,其實能良性刺激內耳和大腦,讓心情歡快起來。只是需要注意的是,一來要選擇合適的環境聆聽,二來請務必控制音量——人耳所能承受的最大音量是90分貝,當耳邊突然出現100分貝以上的高音時,有可能瞬間造成鼓膜穿孔出血,最終喪失聽力。
由此可見,對於事情不能只看其一面,應該更全面的分析。以上所說的這些習慣,本身是衆所周知對身體有害的,但是他們也在一定程度上對身體有好處,只是需要找到正確的切入點。所以,生活中做人事情不要過度,只要控制在一定程度之內,有害的習慣也能產生健康的效應。
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