經常疲勞原來是肝不好 養肝雙管齊下會更好
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生活中,你經常感覺疲勞,可能覺得是工作、學習壓力大導致,其實,經常疲勞、容易疲勞,可能是肝臟不好,肝功能異常。
肝臟不好是怎麼引起疲勞的?還有其它危害嗎?我們應該怎樣保護好肝臟呢?
疲勞與肝臟的關係
肝臟細胞結構能影響到肝臟的功能,肝臟細胞健康,肝臟健康;肝臟細胞受損,肝臟功能異常,出現炎症、肝細胞壞死。
疲勞是肝臟不好的外化表現,肝臟出現問題,疲憊是最明顯的。例如,眼睛疲勞。
肝臟、眼睛是相通的,肝主目,養肝就是養目。眼睛如果幹澀,可能是肝臟經血不足導致;經常迎風流淚,可能是肝臟收斂能力不足緣故。
肝臟不好其它表現
肝臟不好,會造成食慾不振,厭食、胃口不好、吃東西噁心等,消化能力會減弱。
小動作保護肝臟
做眼保健操
眼睛和肝臟是相通的,做眼保健操能保護眼睛進而保護肝臟。眼保健操可以調節頭部血液循環、改善眼睛疲勞、使眼內氣血通暢。
墊着腳
墊着腳也能保護肝臟,足厥陰肝經起始於大敦穴,一直向上與督脈穴位交會。做墊腳的動作,能刺激大敦穴,調節、保健肝經。
艾灸穴位
對太沖穴、章門穴進行艾灸可以疏泄肝氣,避免肝火過旺引起橫逆、犯胃情況。
飲食保養肝臟
吃新鮮食材
飲食過程中,不要吃不乾淨食物,例如,黴變花生不要吃。要吃新鮮的食物,特別是水果蔬菜,更要購買新鮮的食材。
動物內臟不要吃
想要肝臟健康,動物內臟、脂肪高的食物不要吃,這些食物會造成脂肪肝的發生。
山楂養肝
酸性食物能養肝,山楂就是其中一種,食用山楂能調節肝臟,能疏通肝氣。
喝茶養肝
還可以通過喝茶養肝,蜂蜜紅糖紅茶能養胃,對疏泄肝氣也很有效,肝火旺的人可以多喝一點。
改變生活方式
不酗酒
適當喝酒能促進血液流動,但酗酒成性,則會傷害肝臟,嚴重時會造成脂肪肝。
保持好心情
良好的心情能讓人擁有健康的肝臟,不要抑鬱,要學會發泄情緒,心情順暢了,肝臟也就健康了。
不熬夜
夜裏不熬夜,早睡早起,每天保持八個小時的睡眠,能有效保養肝臟。
經常疲勞可能是肝臟不好導致,正確的養肝能讓你身體更加健康,這些方法一定不能忽視。
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