早上吃熱食晚上吃涼食 做到陰陽消長對身體好
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進入冬天,溫度降低,不少人會在吃飯時吃的很快,“趁熱吃”能吃到熱乎乎食物,要是吃的慢,可能會吃到冰冷的食物。而在晚上,約上幾個朋友,吃火鍋也很常見。殊不知,這樣並不科學,在中醫上有陰陽消長的說法,在早上、晚上吃食物要不一樣。以早上來說,吃熱性食物最好。
早上吃熱性食物好
上午屬於昇陽,這個時候熱性的食物適合補氣、溫陽、幫助陽氣生長,熱性的食物能提高身體新陳代謝,對振奮精神、促進消化很有效。
你會發現,在早上喝一碗熱粥也對身體好,一碗熱豆漿看起來平淡無奇,其中的營養還是極多的。即使你早上再忙碌、再趕時間,也應該在早上起牀後吃一點食物,對身體很有益。
既然養生保健要做到陰陽消長,早上食用食物要補充熱量,多吃熱食,那麼在晚上,則可以吃一點涼性的食物,起到養陰的作用。
晚上吃涼性食物好
在晚上,陰長陽消,這個時候可以吃一點涼性的食物,有益健康。
文章開頭說到,下班後和朋友吃火鍋看似非常愜意,其實對身體並不好,一方面,火鍋中的辣味很重,可能會刺激身體,甚至會影響到休息;另一方面,晚上不適合食用熱性很足食物,吃涼性的食物對順暢、通氣非常有利。
可以喝一碗小米粥、蓮子粥。吃菜的話,可以吃一些魚、白菜、蘿蔔、芹菜等,這些涼性食材對身體有益。
介紹了早上要吃熱性食物、晚上要吃涼性食物,這樣主要是爲了讓身體適應陰陽消長,那麼陰陽消長具體是指什麼?
陰陽消長是指什麼
陰陽消長是指對立的陰陽雙方之間的能量、比例不是一成不變的,是會隨着外界環境的影響,出現增長、消減的變化。陽氣增長會出現過盛情況,陰氣消減會出現偏衰,陰陽的偏盛、偏衰會影響到身體的調節。
既然陰陽消長會影響到身體調節,那麼在生活中應該注意什麼呢?
注意事項
在平時,要注意身體陰陽平衡,以冬天來說,要補充陽氣,陽氣充足,身體不再感覺到寒冷。同時,還要吸收陰氣,對滋陰、潤燥有好處。
在平時飲食中,不能偏愛於某一類食物,例如,冬天即使火鍋對身體好,但是,不能吃多,更要避免在晚上吃火鍋,希望大家多加註意。
這就是關於早上吃熱食、晚上吃涼食,做到陰陽消長的描述,希望上面的介紹對大家有所幫助,正確的飲食,能保健好身體。
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