冬季泡腳 這事每晚幹30分鐘身體強壯似小夥
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泡腳的好處有很多,特別是冬天裏面,經常泡腳可以使身體變強壯,所以每天晚上如果大家有空的話,可以選擇經常泡泡腳哦,堅持每天晚上泡三十分鐘的話,你會發現身體會變得強壯似小夥的。
每晚泡腳30分鐘身體強壯似小夥
艾葉:治療多種疾病
艾葉泡腳:幹艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開,加涼水或待降低溫度後再泡腳;或用熱水浸泡艾葉30分鐘,再加熱泡腳。艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好、手腳麻或瘀血;艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
生薑:用於腳涼怕冷
生薑泡腳:生薑一塊,紅花1克,鹽適量。用刀拍扁生薑或切片,紅花用紗布包好放在水裏一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
紅花:活血化瘀,治腰痠痛
紅花泡腳:紅花1克,少許鹽。把紅花放入水裏燒開,加一勺鹽,先薰腳後泡腳。
黨蔘:補氣虛
黨蔘黃芪白朮泡腳:黨蔘15克、黃芪20克、白朮15克。把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。
泡腳好處多
一:晚上泡腳爲什麼能補血
血虛、血淤,手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。
二:泡腳的竅門
春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,祛溼除熱;秋天泡腳,清腸潤肺;冬天泡腳,丹田暖和。
泡腳的時候,在泡腳水裏面放上適量的鹽的話,是可以治癒,並且可以有效的預防便祕的,還可以消除一天的疲憊,也是有利於睡眠的,說以說泡腳放鹽的好處多多哦。
水中放醋,治腳臭,祛除腳臭、 治腳氣、促進血液循環、祛除風溼。
水中放生薑、陳皮、薄荷,治脾胃虛,暖脾胃,祛溼邪。
足療泡腳的注意事項
水中放白芍、益母草、當歸,治痛經,痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起, 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使皮膚白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
在泡腳的水裏放上一些花椒的話,也是有一定的好處的,是可以祛除我們的腳臭,還可以除去身體的溼氣,並且還有利於血液的循環,可以增加更多的陽氣,並且可以有效的預防陰虛。
水中放乾薑,治風溼骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、迴歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克,緩解糖尿病(陰虛所致),花椒祛溼;黃芪補氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體, 發揮藥力。
足療養生簡便易行俗話說“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙,頭上增層霜”,這說明了腳的健康不僅關係到人的健康,而且和人的壽命有很大關係。因爲腳掌有無數神經末梢,與大腦緊緊相連,同時又密佈衆多的血管,故有人的“第二心臟”之稱。
另外,腳掌遠離心臟,血液供應少,表面脂肪薄,保溫力差,且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經聯繫,所以腳掌一旦受寒,就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱,導致感冒等多種疾病。
足療作爲一種良性刺激,可使自主神經和內分泌系統功能得到調節,並有益於大腦細胞增生,增強人的記憶力,同時能使體表血管擴張,血液循環得到改善。可見,足療對人的身心健康是大有裨益的。
要選對泡腳容器
既然是泡腳,就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因爲汗爲心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
泡腳時間
泡腳一般在晚上進行。一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯,但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間,一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。
泡腳時間以30—45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。
但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°~43°爲宜。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
但是,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,由於對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
泡腳的禁忌
太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
專家表示,身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
結語:泡腳對我們的身體是有好處的,特別是在冬天,用熱水泡腳可以使我們的身體變得更加的強壯,所以大家在冬天的時候可以嘗試多用熱水泡腳哦,具體怎麼做,大家看了小編的介紹都知道了吧!
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