如何養肝 春季養肝等於養命這些祕籍勿錯過
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春季養生應該先養肝,這是很多人都知道的道理,如果這個時候不好好養肝,或者養生不當,是可能傷到我們的肝的,因此,我們該如何養肝呢?你們知道哪些養肝的方法呢?今天我們就來詳細的介紹一下吧~
春季養肝等於養命 這些祕籍不要錯過
首先,我們先來了解一下我們的肝臟,畢竟想要健康養肝也是需要一定的道理的,不是隨隨便便就能養好肝的。
肝
位於腹部,橫膈之下,右脅下而偏左。是人體最大的腺體,最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官,也是胎兒的主要造血器官,人體新陳代謝的樞紐。與膽、目、筋、爪等構成肝系統。主疏泄、主藏血、主筋脈,喜條達而惡抑鬱。
肝不好,百病叢生
女性的很多疾病都和肝功能失常密切相關,肝鬱氣滯是直接的誘因,最常見的女性疾病有乳腺增生、子宮肌瘤,神經性頭疼、慢性胃病等。下面一起來了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相關吧。
1、眼病
中醫講“肝開竅於目”,連着目系。所以肝經和眼病有很大的關係,眼睛的視覺功能主要依賴肝血的濡養。因此,肝的功能正常與否可以通過眼睛反映出來。肝血不足可出現視物模糊、夜盲;肝陰虧損,則兩目乾澀、視力減退;肝火上炎、則迎風流淚。
2、抑鬱症
中醫有一個病叫鬱病,和現在的抑鬱有比較密切的關係。中醫理論認爲鬱病和肝氣不疏密切相關。所以中醫治療鬱病常常採用疏肝解鬱的方法。
3、婦科病
中醫認爲肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和條達,肝失疏泄,會引發很多婦科疾病,如月經先後不定期、痛經、閉經、子宮肌瘤、盆腔炎,甚至是不孕症等。
月經前女性情緒不穩定,比較急躁、愛發火,是因爲肝經不通、肝氣不舒。通過疏肝理氣的方法,這些婦科疾病是可以治好的。
4、乳腺增生
中醫認爲乳腺增生是肝氣鬱結、氣滯血瘀所致。肝經走乳腺,平素情志抑鬱,氣滯不舒,氣血周流失度,蘊結於乳房經絡,使乳房經絡阻塞不通,不通則痛。
肝有異,會影響脾胃的功能,津液代謝失調,痰濁內生,氣滯血瘀挾痰結聚爲核,循經留聚乳中,故乳中結塊。
如何養肝
養護肝臟的穴位
1、大椎穴:乳腺問題的保健穴
大椎穴爲手足三陽經的交會穴,具有疏通乳腺的作用,兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側,同時頭部可略向後仰,一鬆一按,做20次,以按壓後有酸脹感爲宜。
2、太沖穴:疏肝解鬱
太沖穴是肝經的原穴,是人體重要穴位之一,能夠反映肝經以及肝的狀況。此穴具有疏肝解鬱的作用,十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。當人的情緒起伏時,肝會受到影響。
此時太沖穴爲了控制情緒會發出信號,而有溫度、色澤的變化以及壓痛感,而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感,可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以,無論是否疼痛都可以經常按摩,以達到保健肝臟的效果。
3、睛明穴:養肝明目
睛,指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象爲眼睛。明,光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明。膀胱經之血由本穴提供於眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。
養肝明目藥粥
菊花茶
用法:取菊花3克,用沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效,是用於防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮,被古人視爲長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。
胡蘿蔔粥
用法:取胡蘿蔔適量,切碎,與200克大米共熬爲粥。
功效:此方爲《本草綱目》介紹,常服養肝明目,有益無損,還有抗衰老的作用,尤對夜盲效佳。
養肝的食物有哪些
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作爲肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙,爲干擾素誘導物,同時,中醫認爲李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
5、西紅柿
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作爲肝炎患者的日常膳食。
結語:以上就是小編爲大家介紹的關於如何養肝的相關內容,養肝的方法有很多,但是如何正確養肝卻是需要謹慎的,大家可以參考文中的養肝方法去實踐,不要忽略肝臟的重要性,好好的養肝吧~
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