春季洗澡可千萬別幹這傻事
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洗澡是我們平常在普通不過的一件事情了,洗澡不僅對我們的身體健康有好處 ,而且還能增強體質,從而提高自身的免疫力。那麼你知道正確的洗澡嗎?錯誤的洗澡方式又會有哪些危害呢?今天的小編就來告訴你這些錯誤的洗澡方式有可能會誘發疾病!
(1)水溫在25℃~30℃爲宜
水溫過熱易使體弱之人暈倒,水溫過低又易令人感冒。
(2)洗浴時間不宜過長
通常情況下,盆浴20分鐘、淋浴3~5分鐘左右就可以達到洗澡的效果了。
(3)選擇適合你肌膚的浴液
如果你的皮膚不是很油的話,選擇的浴液和香皂以中性爲好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可,而且皁液一定要衝洗乾淨,洗完澡後,要全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,潤澤肌膚,緩解乾燥瘙癢。
(4)飽食、空腹或過度疲勞時不宜入浴
洗澡能夠影響消化功能,飯後馬上洗澡會妨礙食物的消化吸收,日久還可引起胃腸道疾病;空腹入浴可能發生低血糖。洗澡的人會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。
健康小貼士
由於冬天空氣乾燥,我們的皮膚瘙癢的情況會越來越加明顯。
醫學專家提醒人們,洗澡過勤會傷害皮膚,使正常的皮膚油脂明顯減少,由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在乾燥的冬季,每週洗澡2至3次是比較合適的。
洗澡的禁忌
血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。
勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
發燒時不宜洗澡
當我們人體的體溫上升到38℃的時候,那麼身體的熱量消耗就會增加20%,因此,這時候身體會顯得比較虛弱,所以,這時候洗澡就很容易發生意外。
此外,對於那些身體體質較差的女性朋友,不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。
但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
按摩前後一小時別洗澡
按摩能夠緩解疲勞,同時又舒筋活絡,對於身體健康非常有利,但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。
因爲按摩也會加快血液循環,一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧,出現暈厥或者是虛脫的現象。
臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡,然後迫不及待地跑去牀上睡覺,其實這樣的做法是不正確的。
因爲熱水浴會使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會讓你產生睡不着甚至失眠的狀態。
飽餐後不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯後一兩個小時之後,因爲飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收,而且還有可能引起低血糖,甚至產生虛脫、昏倒的現象。
當然,人在飢餓的時候也不要洗澡,因爲這時人的血糖水平較低,洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。
酒後不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗,但是如果是在酒後洗澡,那麼血液中的酒精濃度就會相對增高,加上熱水促進血液循環的作用,很可能會導致血壓下降,出現頭暈眼花、渾身無力的現象,甚至引起心臟病或者腦中風的發作。
患有心腦血管疾病的人更是要注意。
拔罐後不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用,但是要注意的是,拔罐後也是不宜立刻洗澡的。
因爲拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態,此時洗澡如果水溫過低,就會讓毛孔正張開的皮膚受涼,非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。
洗澡加牛奶不被皮膚吸收
女性朋友們泡澡的時候都會拿牛奶、花瓣泡澡,近日一土豪大亨用石油泡澡,想要皮膚吸收石油營養物質。這其實是錯誤的方式,今天小編就帶你瞭解一下洗澡加牛奶是不能被皮膚吸收的。
石油浴
介紹:石油浴是阿塞拜疆納夫塔蘭市的一種保健項目。據說當地採出的黑棕色石油無法直接燃燒,工業價值不大,卻具有消炎止痛、加快傷口癒合等多重功效,用來泡澡可治療70多種疾病。
分析:到目前爲止,石油泡澡治病尚無科學依據。不過當地的“石油”無法點燃,成分應該大部分是水,夾雜了鎂、鈉、鈣等礦物質以及放射性氣體氡。這些礦物質和天然氣體有助於消除炎症、癒合傷口。
牛奶浴
介紹:牛奶浴一般是指在浴缸中加入40℃~60℃的溫水,再加入適量的牛奶進行浸泡。據說溫水的刺激可以使毛孔充分打開,方便牛奶中豐富的乳脂肪與維生素、礦物質進入皮膚,使皮膚更年輕、更光滑細緻。
分析:人體的皮膚代謝吸收功能較弱,只能吸收部分小分子物質,因此牛奶中的大部分營養物質是無法吸收的。浸泡在牛奶中,只能暫時讓皮膚嫩滑,美容作用有限。同時,人體浸泡在牛奶中客觀上爲體表的微生物提供了良好的生長環境,容易滋生細菌。
花瓣浴
介紹:花瓣浴是一種在溫水中加入玫瑰、月季、菊花等花瓣的沐浴方式。花香和花瓣中的藥用成分在溫水的刺激下,可以發揮相應功效,起到防病保健的作用。
分析:部分花瓣和花香的確有潔身除垢、滋養肌膚等功效。但直接將鮮花花瓣撒入溫水,很難讓花瓣中的有效成分溶出。相比之下,將花瓣煎湯後沐浴,效果會更好。
鹽浴
介紹:鹽浴一般是指用溫水浸泡皮膚後,再拿浴鹽(食鹽)粉末塗抹在皮膚上進行洗浴。據稱浴鹽中含有豐富的二氧化碳、鐵、銅、錳、氯化物等,不僅能夠改善肌膚狀況,還有利於促進血液循環,鬆解關節周圍軟組織。
分析:鹽浴可清除部分角質和污垢,有一定的殺菌抑菌和美容護膚作用。在做鹽浴前,應在手臂等部位做皮膚測試,避免紅斑、水泡等過敏症狀的發生。此外,有些浴鹽顆粒較爲粗糙,洗浴時要注意揉搓力度,以免損傷皮膚。
健康小常識 洗澡做5件小事讓你更健康
1.阻止幹紋、龜裂
經過冬季和春季,你的肌膚會變得粗糙,尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節,我們的腳每天都在走路並暴露在外,如果腳部的皮膚幹,疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現,從而影響你的最佳訓練計劃。
在洗澡中使用浮石除掉乾裂的皮膚。當你的腳溼潤以後,更容易除掉那些皮膚,露出光滑健康的雙腳。
2.阻止暗瘡
你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落,來阻止身體的突長。
使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔,並且引發暗瘡的角質層。
3.伸展運動
這可不是建議你在健康洗澡的時候做全部的瑜伽課程,因爲這不安全,並且會浪費掉一噸水。
但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立,做深蹲,雙手合攏,放鬆地置於身前,同時用溫水淋浴你的背。
因爲熱水對於緊張或者痠痛的肌肉極具療效,這會讓這一伸展運動更加有效。
4.消除鼻塞
熱水洗澡身體,僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染,但如果你已經感染了,那麼就在洗澡時使用洗鼻壺。
在蒸汽中呼吸五分鐘,然後在洗鼻壺中放入鹽,和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。
水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好,而且在你擤鼻涕的時候,也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺,那樣它滑落到地上你也不用擔心。
5.擺脫頭屑
一種天然的頭屑治療法,對頭皮沒有害處。
把以下物體混合:一杯蘋果醋,半杯溫水。在你洗完頭髮之後,把這一混合液體倒在頭上,然後進行按摩,讓它進入頭髮和頭皮。
這在洗澡時做非常好,因爲你不必擔心用完之後一團糟。除非你認爲難以忍受它的氣味,否則並不需要衝洗。
健康生活 6種時刻洗澡當心要你命
一、血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高,溫度過高的水能使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,會發生虛脫。
二、提倡長期用冷水洗臉
對於那些身體體質較差的女性們,是不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差的身材,會因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,這樣有效促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
四、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,這樣會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫與昏倒。
五、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,都要休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
六、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發生意外。
洗澡要注意什麼
日前,家住天津濱海新區寨上街的李小姐因爲空腹洗澡而“暈堂子”,衆多好心人及時向她伸出了援手。
李小姐今年29歲,一直沒有男朋友。家裏的親戚給她介紹了一名在北京工作的男青年,兩人在網上聊得挺好。男青年春節回家就準備見面。但是,李小姐身高165,體重卻有120斤,爲了相親成功,最近李小姐開始了減肥。每天晚上都不吃晚飯。
週日一大早,沒吃早飯的她來到家附近的一家浴池洗澡。剛洗了一會,就覺得頭昏腦漲,險些暈倒,旁邊洗澡的市民趕緊扶住了她。一些有經驗的市民拿來了糖和水,幫着她喝了下去。還有人幫她穿衣服,給家人打電話。在澡堂休息了一會兒以後,李小姐被家人接回了家。大夥的幫助令她非常感動。
昨日,記者從漢沽醫院急診室瞭解到,今年醫院已經收治好幾個暈堂子的患者。醫生告訴記者,前不久有位老大爺被人送進醫院,頭都磕破了。老爺子洗完澡出來穿衣服時摔倒在地,意識不清。檢查發現,他的血壓特別高,等了好一會兒,才甦醒過來。
專家意見:
洗澡要控制時間和溫度,醫生提醒,健康洗澡的關鍵還在於時間和水溫。冬天流行泡溫泉,有人在裏面一待就是個把小時,其實很不健康。醫生建議冬季洗澡水溫應不超過40攝氏度,時間在30分鐘內,老人、小孩及心血管患者最多不超過20分鐘。在高溫的環境下,交感神經會興奮,心跳數和血壓上升,心臟負擔增大。
進食後,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,至少要飯後1小時再洗。冬天每週洗澡兩次即可,洗的時候不要使勁搓,避免刺激皮膚,引起皮膚乾燥。
冬季洗澡的注意事項
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外,心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。
建議:洗澡時間應在飯後3小時左右爲宜。
二、洗澡不易太勤
冬季人們出的汗量減少,加之空氣十分乾燥,自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢;同時,皮膚的抵抗力也會減弱,水分更容易蒸發掉,皮膚就會幹燥。
建議:①老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
三、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3-5分鐘即可。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因爲全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水溫過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,引起休克。
建議:水溫24℃到29℃爲宜。
五、不宜用含鹼量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的,鹼性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸鹼平衡,導致皮膚乾燥、緊繃不適。
建議:選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皁。
除去上述5點不宜,冬季洗澡前後還要注意以下7點:
1、洗澡前喝一杯熱開水,可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失。
2、洗澡後全身塗抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解乾燥瘙癢。
3、洗澡後,要用乾毛巾把全身擦乾,並儘快穿上衣服、鞋帽,以防感冒。
4、洗澡搓擦用力不宜太大,這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞,降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水,多吃水果、蔬菜,以提供皮膚足夠水分,自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較乾燥的部位,可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
三種洗澡方式
洗澡,也叫沐浴。在中國,洗澡是一件大事,自古就有沐浴而朝,齋戒沐浴以祀上的說法。其實洗澡並不只是清潔身體,同時也是一種運動。唐代着作《天隱子》中的描述:“齋戒者,非蔬茹飲食而已;澡身者,非湯浴去垢而已。益其法在節食調中,摩擦暢外者也。”意思是吃齋不只是戒葷吃素,通過節食還有調和脾胃的作用;洗澡也不只是用熱水洗去污垢,它還可通過摩擦皮膚,使人體肌膚通暢、血脈流通。充分點明瞭沐浴去垢、健身的雙重作用。
熱水浴——消除機體疲勞
案例:日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”,也叫“泡湯”,常常闔家老小一起“泡”。 置身洗浴池中,身後40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲憊頓消。
點評:疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關係,洗溫水浴可以加快新陳代謝,提高機體分解乳酸的速度,消除疲勞。泡澡20分鐘相當於慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。
但溫水浴水溫不是越高越好,否則出汗過多易導致虛脫,應控制水溫在38℃左右。
冷水浴——增強抗寒能力
案例:毛澤東的老師徐特立先生歷經人生滄桑,卻仍享92歲的高壽,其中冷水浴功不可沒,被其稱爲“革命者的戰鬥”。徐老起牀後先用冷水擦頭面,再擦頸、胸背部,每次擦到皮膚髮紅髮熱爲止。不論是春、夏、秋和嚴冬臘月,從不改變。
點評:冷水浴可提高人體抗寒能力,鍛鍊血管彈性,是一個“血管體操”。需要提醒的是,冷水浴有一個適應過程,如果一直洗熱水澡,突然洗冷水澡,不僅無益反而會得病。
熱冷水浴——保持血管彈性
案例:馬寅初先生是我國着名的人口學家、教育學家和經濟學家,原北京大學名譽校長,也是活到了101歲的老壽星。早年在美國求學時體質孱弱,後來有幸結識了一位93歲但仍鶴髮童顏的醫生。這位醫生告訴他,自己健體強身的祕訣:熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡,讓周身經絡通暢,然後擦乾身體,休息數分鐘,再迅速進行幾分鐘的冷水浴。自從應用這種鍛鍊方法,馬寅初身體一直非常健康,連感冒都很少得。
點評:冷熱水浴可使血管一張一弛,熱脹冷縮,保持血管彈性,這對維持血壓正常,防止發生心血管疾病,很有好處。
小貼士:
1、在沐浴前後,應當適量飲水,這樣可以促進體液循環,排除體內的毒素。
2、沐浴時水溫不宜過高,泡浴水溫最好維持在40攝氏度上下,單次入浴時間控制在15分鐘爲佳。最好別超過20分鐘,時間過長容易使皮膚皺縮、乾燥,老年人尤其需要注意。
3、最佳的沐浴時間一般在下午3點到晚上9點之間,更有利於肌膚的放鬆和調整。
4、使用磨砂沐浴產品可以幫助去除皮膚上的死皮,不過力氣不要太大,此類產品也不宜每日使用,每週2~3次足矣。
5、沐浴後的保養也是非常重要的,沐浴乳可以幫助鎖定身體的水分,令肌膚更加有光彩。
女人洗澡能豐胸
健美專家提供一套沐浴美容豐胸法,利用擺脫衣服束縛的機會,對全身肌膚做一次清潔、保養,並增加全身曲線美。
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具對乳房進行衝擊和按摩,加強那裏的新陳代謝和血液循環,並使那裏的組織發生形體的變化,從而達到健美的要求。浴水的溫度,以40℃左右,較人體溫度略高爲宜。
入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴健美鍛鍊的必要步驟,也是沐浴美容健美成功的祕訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體內水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利於體內的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
具體的洗浴按摩方法如下
(1)慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。
(2)用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
(3)進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
(4)持刷子自乳房內側,沿着乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。
(5)開大水龍頭,用與(4)同樣的手法,沖洗乳房。
(6)如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
(7)如果乳房過大,則用冷水衝浴。
(8)如果乳房下垂或爲防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上衝,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。
(10)將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。
總結:通過小編上文的介紹,你知道如何正確的洗澡了嗎?你知道有哪些錯誤的洗澡方式方式了嗎?雖然洗澡是一件很平常的事情,但是大家一定要避開這些錯誤的洗澡誤區,這些才能洗的健康!
怎麼洗澡最健康 這樣洗澡不長痘纔怪
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冬季想要健康餐桌上可千萬別少了這種食物
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夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段
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洗澡注意事項 洗澡搓出的“泥”是啥
女人洗澡揉搓這裏跟送死沒區別:女人洗澡千萬別用力揉搓此處
洗澡時切記別洗這部位
10個國家23位科學家發表一篇文章 千萬別再幹這事
每天都洗澡反而幫倒忙 冬季洗澡的正確打開方式來了
怎樣洗澡更健康 這些情況下不能洗澡