上廁所玩手機竟有這些危害?
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上廁所玩手機竟有這些危害?
1、痔瘡
刷手機時,人的如廁時間會在不經意間被拉長,如此一來,會導致直腸靜脈長期處於淤血狀態,誘發痔瘡。
2、便祕
上廁所的目的是爲了將排泄物及時排除,可一旦刷上手機,人的注意力將被分散,無法集中在排泄這件事上,造成人的便意遲緩,或者便意消失,一旦當這種感覺消失之後,很難將排泄物排除,長此以往,便祕將不可不免。
3、細菌感染
長時間坐在馬桶上,身體和馬桶會形成了一個封閉的空間,排污物中的細菌會沾染到皮膚上,導致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現。
4、供血不足
刷手機導致如廁時間過長嗎,還會導致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會,當在馬桶上坐上一段時間後,會出現雙腿發麻,腦袋昏沉的情況;這就是因長時間坐在馬桶上,造成血液循環受阻所導致的。對於心腦血管較爲脆弱的中老年人而言,這種行爲更要避免,防止發生意外。
可見一心不能二用,上廁所的時候一樣也要專心,改掉刷手機的毛病,儘量將時間控制在十分鐘以內。
如何調理女性便祕
1、每日一杯酸奶
人之所以會出現便祕問題主要原因是由於腸胃功能比較脆弱,從而引發腸道疾玻而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道,喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃,引發腸胃不適,而每天可以喝一杯酸奶,促進腸胃蠕動,幫助腸胃消化,營養又健康,快來試試吧!
2、早上空腹吃蘋果
存在着便祕困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起牀後,空腹吃一個蘋果。由於蘋果中富含果膠,而果膠可以幫助軟化便便,促進排便,緩解便祕困擾。同時,在早餐中加入一個蘋果,可以適當的補充維生素和營養元素,兩全齊美。
3、多吃粗糧
研究表明,多吃粗糧可以改善便祕。粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道運作,清掃腸道中的細菌和宿便,從而起到改善便祕的作用。因此,女性朋友們應該多吃麥類、穀類等粗糧。
4、早上空腹一杯水
清晨起牀後,空腹喝一大杯水科院有效促進腸胃的蠕動,有效幫助排便。由於夜間腸胃都處於休眠的狀態,而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道,幫助稀釋便便,促進排便。同時,可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜,其中,蜂蜜可以幫助促進腸胃的蠕動,可以更加有效地幫助排幹便便。每天堅持,效果非常好哦!
5、保持舒暢的心情
保持愉快的心情對於緩解便祕有着很大的幫助,人的心情的好壞時刻影響着腸胃的運作,好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強,因此,存在便祕困擾的女性朋友們更應該隨時保持舒暢的心情,趕走便祕。
6、飲食儘量清淡
存在便祕困擾的女性朋友們在飲食方面,應儘量選擇稍微清淡一些的食物,例如蔬菜、水果等,而應避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物,因爲這些會嚴重刺激腸胃,給腸胃造成一定的負擔,從而加重便祕。
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