零脂飲品鬼話連篇 勿陷減肥陷阱
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
喝一瓶等於吃三兩飯
細看這些零脂肪飲料的營養成分表,脂肪一欄確實標註爲“0”,不過碳水化合物和能量的標註都不爲“0”,其中,每100毫升飲品的碳水化合物含量,普遍不低於15克。
再看其配料表,都含糖,有的含糖量還不小。味全的一款草莓味零脂肪乳酸飲品,配料表中白砂糖、葡萄糖、低聚異麥芽糖分別排在3、4、5位,僅次於水和脫脂奶粉,有種0脂肪養樂多的白砂糖含量,僅次於水,比脫脂奶粉還多。
“這些零脂肪飲料的碳水化合物,也可以說是糖類化合物的含量很高,而且很容易被人體吸收。”營養專家表示,100克普通大米中所含的碳水化合物大約75克,煮熟後,每100克飯約含碳水化合物37-38克。
記者照此計算了下,以一瓶435毫升裝的零脂肪飲品爲例,標稱100毫升中含有碳水化合物16.2克,該瓶飲品的碳水化合物總含量約有70克,喝一瓶相當於吃了180多克飯,也就是三兩多飯了。
碳水化合物也是脂肪來源
“並不是說吃不含脂肪的食物就不會長胖。”專家說,人體脂肪有兩大來源,除了膳食中的脂肪,還有食物中的碳水化合物(也可以理解爲食物中的糖成分)。
含糖量高的食品,就算不含脂肪,但其中的碳水化合物進入人體後,同樣有可能轉化爲脂肪,攝入過多也會引發肥胖、高血脂等。
很多商家都推出了零脂肪飲品,稱喝了不會胖,促進大家消費。但專家已證實,“零脂肪”只是一個幌子,想不發胖,還需看清產品成分表,只有自己做到心中有數纔是真。
保暖內衣裏的種種陷阱
別陷入喝蜂蜜的陷阱 這些人喝蜂蜜危害多
求職被打玻尿酸 準畢業生陷整形貸款陷阱
一些體檢陷阱你瞭解嗎?
保健食品五大非法宣傳“陷阱”需警惕
小心掉入食物致癌陷阱
烤瓷牙的誘導和陷阱
警惕牙齒美容五大“陷阱”
央視曝健身房陷阱 身邊的消費陷阱你都知道嗎
性病檢查的溫柔陷阱
如何逃離家居產品網絡購物陷阱
乙肝治療有哪些陷阱
身邊易忽視的致癌陷阱
減肥不能吃什麼 減肥要注意,科學飲食也有陷阱!
絕經30年後再來例假 小心保健品陷阱
洗滌劑也會有致癌陷阱
生活小習慣,健康大陷阱
老年人養生注意 睡前莫陷五大陷阱
金高銀奶酪陷阱演誰 金高銀奶酪陷阱劇照
警惕!老年人睡覺易陷入的五大陷阱
保健品應注意五大非法宣傳陷阱
警惕吃火鍋的五大陷阱
丁字褲背後的健康陷阱
微信支付訂購機票_掉入陷阱連環受騙
5類人羣減肥誤區 危害健康的飲食陷阱
肥胖帶來的危害 減肥陷阱切勿中招
癌症治療有什麼陷阱
毛孔變粗的六大陷阱
越漂亮的食品越不能買 小心健康陷阱!
當心中招:保健品五大非法宣傳陷阱
微信支付訂購機票_掉入陷阱連環受騙
如何逃離家居產品網絡購物陷阱
揭祕美白針的陷阱