整體按摩減肥法
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
您是否還在爲不完美的體型而懊惱呢,中國中醫頻道爲大家提供了一套整體按摩減肥法,讓你輕鬆瘦下來,魅力更無窮!
整體按摩減肥用於全身性肥胖患者,其操作方法如下:
1.摩脘腹
單掌或雙掌疊置臍上,按順、逆時針方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。
2.拿腹穴
仰臥位,雙下肢微屈,腹部放鬆,以一手掌指提拿中脘、氣海穴,提拿面積要大,力量深沉,拿起時可加捻壓動作,放下時動仁應緩慢,反覆操作10~20次。
3.抄腹肌
仰臥位,雙下肢微屈,腹部放鬆,雙掌從脅下抄拿腹部肌肉,一拿一放,拿起時應加力捻壓,由上而下,反覆操作10~20次。
4.擦腹部
以雙手掌自脅下向腹部用力推擦,向下至小腹部,以透熱爲度。
5.推上肢
用一手掌大魚際或全掌沿手三陰經,自上而下推至腕部;然後轉掌沿手三陽經,自下而上推至肩部,順勢擦動肩關節,反覆操作10-20次。
6.拿下肢
以一手拇指與餘四指相對用力沿足三陽經,自上而下拿捏至踝部;然後換手拿足三陰經,自下而上拿捏至腹股溝部,反覆操作IO-20次。
7.擦腰骶
以雙手掌根部着力於腰骶部,用力來回擦動,以透熱爲度。
洗澡後按摩減肥方法
瘦腰的按摩減肥方法
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
按摩減肥的原理 按摩減肥對身體有傷害嗎
中醫按摩減肥該怎麼按摩
洗澡按摩的減肥方法
按摩減肥效果怎麼樣 按摩減肥的好處
中醫按摩減肥不減胸的方法
6招按摩減肥法 按出好身材
手臂穴位按摩減肥方法
按摩減肥有用嗎 按摩減肥法有什麼
按摩減肥真的可以瘦嗎 按摩減肥真相
中醫按摩減肥 按按腳底減全身
疾病性肥胖自我按摩減肥法
怎麼按摩減肥效果好?睡前按摩減肥法燃脂又排毒
按摩減肥真的有用嗎 按摩減肥的原理
按摩減肥:10分鐘淋巴按摩減肥法
什麼是氣功按摩減肥法
腹部減肥的按摩方法
局部氣功減肥按摩法
瘦胳膊的按摩減肥方法
腹部怎麼按摩減肥方法
按摩減肥 按摩哪些部位
腳底按摩的減肥方法
腹部按摩減肥的方法
中醫按摩減肥的六步法
按摩減肥要按摩哪些部位好
兒童怎麼按摩減肥方法
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
按摩點穴法的減肥妙招
經期可以按摩減肥嗎 按摩減肥注意事項
按摩減肥是智商稅嗎 按摩減肥靠譜嗎
中醫按摩減肥的手法