減肥不能吃澱粉類食物嗎
本文已影響3.19K人
本文已影響3.19K人
人體一天熱量的來源有50~60%必須來自五穀根莖類(澱粉),澱粉吃過量雖然會造成肥胖,但絕對不能吃很少或完全不吃。如果不吃澱粉會使身體基礎代謝率一下子下降很快,這種減肥方法雖然短期效果不錯,但持續力其實並不強,長期少吃或不吃澱粉,可是後患無窮。
營養師提醒,靠吃肉減肥法會造成腎臟負擔,非常危險。
此外,人體需要澱粉來維持血糖平衡,吃澱粉也會比較不會有飢餓感,如果不吃澱粉,反而易因過度飢餓而容易暴飲暴食,這種人的體重反而容易上上下下,當然瘦不了。
很有趣的是,許多人以爲只有米飯纔是澱粉,其實麪包、綠豆、紅豆、番薯……,這些東西其實都是澱粉,只是有人真的不知道。有些人則是雖然不吃飯,卻吃一堆小點心,要瘦也很難。
澱粉類食物爲人體提供最好的糖原,是減肥必不可少的一部分,所以減肥一定不要抵制澱粉類食物!
200斤胖妹減肥100斤 減肥不能吃7種食物
澱粉類食物有哪些?澱粉是地瓜粉嗎
哪些食物在減肥時不能同吃
減肥不能亂吃的7種食物
多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
減肥絕對不能吃的7種食物
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
如何挑選澱粉 不同種類澱粉在烹飪時應該如何選擇
想要減肥10種食物不能吃
多吃澱粉食物能防癌?九種飲食原則預防癌症
4類食物能超刮油 減肥者多吃有益
減肥食物排行榜 想不到吃這些竟也能減肥
吃醋減肥法 這些食物能減肥
減肥能吃澱粉嗎 減肥能吃澱粉類食物嗎
預防腸癌可以多吃澱粉食物
不吃主食真的能減肥嗎 節食減肥的危害
酸辣粉熱量高嗎 吃酸辣粉能減肥嗎
減肥絕對不能吃的三種食物
減肥要戒掉澱粉?其實吃了好處更多
晚餐不吃能減肥嗎?一週晚餐減肥食譜
減肥不捱餓 8類最佳減肥食物
春季吃什麼減肥 7類食物
減肥時不能吃的四大食物
地瓜和山藥能一起吃嗎 能,兩者屬於一個種類(澱粉多)
鹼面可以代替澱粉嗎:鹼面沒有澱粉功效(不能代替)
吃負熱量食物真的能減肥嗎
減肥時不能吃的四種食物
減肥全靠吃 這幾類食物讓你瘦不停
拔罐減肥不能吃什麼食物
白涼粉是不是澱粉 白涼粉原料是澱粉但涼粉不等於澱粉
澱粉是麪粉嗎
減肥時候不能吃的食物有哪些
經期減肥不能吃的11種食物