咖啡減肥效果如何
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喝咖啡減肥已經不再是新鮮的話題了,咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮,因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料。現在經科學證明,它還能幫助減肥呢。經過科學研究,咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環,能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛,同時還能激活分解脂肪代謝循環中的脂肪酶,這樣就能促進脂肪燃燒和分解,使人體在分解糖分和蛋白質作爲能量之前,更多地先燃燒脂肪供能。
咖啡雖然能燃脂,但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響,因此39減肥編輯推薦三款自制的DIY咖啡減肥食譜,既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果,又能中和咖啡對人體健康的影響,趕緊來學學吧。
咖啡減肥 全天燃脂減磅不停歇
咖啡減肥食譜
咖啡+豆漿,趕走小肚子
材料:速溶咖啡、無糖豆漿、開水
製作:選擇無糖豆漿粉,如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水衝開豆漿,或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡,用熱豆漿作爲衝咖啡的底,直接倒入咖啡粉中攪拌均勻,記得不要放糖哦,不然熱量就會太高了。
點評:豆漿中不含有任何膽固醇,同時新鮮豆漿中還含有亞油酸,能促進膽固醇的分解,因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆漿搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激,起到平緩疏通的作用。對於小肚子總是突出來的女生非常有效。
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