什麼情緒因素會導致肥胖
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肥胖是當今社會的一個大問題,是現代人的大煩惱。肥胖不僅帶來人行動不便,影響一個人的自信、自尊,而且是健康的大敵,它是糖尿病、高血壓、心臟病的主要原因。那麼,肥胖的標準是什麼呢? 女性標準體重(千克)=[身高(釐米)-105]x 0.95(男性略),超過標準體重10%爲過重,超過20%至30%爲中度肥胖,超過50%爲重度肥胖。肥胖症是指肥胖的嚴重程度,凡是個人體重超過50%即可視爲肥胖症。也可用體重指數計算,體重指數(BMI)=體重(千克)/身高x身高(平方米),女性BMI超過27,就是肥胖。
肥胖是醫學問題,同樣也是心理學問題。我們可以從心理學的觀點,對肥胖的原因進行分析。
一般認爲,“吃”是導致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因,對肥胖產生影響。主要反映在人們吃的認識上。節食是人類一種勉強的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識中,人們時時不忘衝破限制以享受飽餐美食之後的滿足。“有機會就吃”是人類祖先在艱苦時代留下來的文化傳統。這種多吃儲備的文化現象是人們在當今食物並不匱乏的時代,依然在潛意識中存在的心理傾向。在一些節食減肥的人身上,這種心理傾向非常明顯。這些人一般在體重控制產生一定效果後,再遇到美食佳餚的機會,一旦理性的約束減低,吃的食物數量反而會比以前更多。其次是情緒因素的影響,許多人都體驗過情緒對食慾的影響。如果一個人心情不好,食慾自然就會下降。而心理學家對肥胖者一項實驗,卻得到相反的結果,肥胖者在情緒焦慮時回食慾大增。
爲什麼肥胖者在情緒焦慮時會食慾大增呢?心理學家認爲主要原因與他們在嬰幼兒時期的經驗有關。他們的父母由於缺乏育嬰經驗,只要他們啼哭時就認爲是飢餓(也許是太冷、尿牀、身體不適等),於是就給東西吃,結果使嬰兒無法知道飢餓與難過的區別。也有些心理學家指出,肥胖者在焦慮時愛吃東西,就是一種減輕焦慮情緒的方法,通過嘴嚼食物,會使人的臉部肌肉緊張度減低,從而間接釋放緊張情緒。第三是外部誘因作用的影響。人們吃東西一般都是由於內在生理上的需求,也有時是因爲外在誘因的吸引,在食物的誘惑面前,肥胖者往往是經不起考驗的。
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