5款自制減肥茶助節後消脂
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一、菊花檸檬蜂蜜飲
材料:幹菊花4至5朵,檸檬4片,蜂蜜5湯匙,熱開水800ML(大約2大杯)。
做法:
1.將幹菊花沖洗一下,放在壺裏,注入熱開水。
3.泡到菊花出味,開水變溫。
4.檸檬切片。
5.往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜,攪拌均勻。
6.整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍,喝前加入冰塊4至5片。
泡茶提醒:檸檬片和蜂蜜都要待水變溫時加入,不然會破壞維生素和一些有用的成份。另外,檸檬一次不要加太多,多了會影響味道。
二、消滯花草茶
材料:檸檬香蜂草,檸檬貓薄荷,萊姆薄荷,紅茶茶包,冰糖
做法:
1.香草洗乾淨擦乾水,紅茶茶包加入200ML熱水浸泡片刻。
2.所有材料加到一起攪拌均勻泡3分鐘左右即可飲用。
瘦身飲中加入薄荷更令口感更舒爽,整份瘦身飲更有消滯作用,對於解決飽脹的肚子可謂一大良方。
三、決明菊花飲
材料:草決明3錢,菊花3錢,甘草5分
做法:
利用熱水一沖,用燜燒杯或保溫杯燜個10~20分鐘即可
對於長期在辦公室工作的職業人來說,會有頭痛、頭昏等症狀,更因此無法集中注意力和專心思考,喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了,而且更有減肥功效,想瘦身的MM們就不要錯過了。
四、荷葉消脂茶
材料:荷葉5公克,枸杞10公克,黃耆15公克,何首烏10公克,水700cc
做法:
1.荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深,取出備用。
2.將其餘藥材,以冷水沖洗去除雜質,備用。
3.取一湯鍋,放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材,以大火煮沸後,蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後,將藥材過濾即可。
荷葉茶中的荷葉具有生物鹼,有降血脂作用,服用荷葉後,能有效阻止身體對脂肪的吸收,從而把體重減下來。
五、蘋果茶:
材料:蘋果1/3個,蘋果茶包1包
做法:
1.蘋果洗淨,切小丁備用。
2.將蘋果丁及茶包放入杯中,沖入沸水燜約20分鐘即可。
做法十分簡單,堪稱懶人瘦身法的經典,蘋果的瘦身功效無人質疑,製成茶喝口感更爲清新,秋天喝最愜意了。
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